Những sai lầm khi điều trị thoái hóa cột sống mà bạn nên biết

Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp mãn tính, nó tiến triển chậm âm thầm trong nhiều năm. Ban đầu sẽ là các cơn đau âm ỉ, sau đó sẽ tăng dần cấp độ cơn đau, khi bệnh chuyển nặng các chi sẽ yếu dần và hạn chế khả năng vận động. Để ngăn chặn căn bệnh này bạn cần phải chủ động phát hiện và điều trị sớm. Dưới đây sẽ là những sai lầm khi điều trị thoái hóa cột sống mà bạn nên biết. Hãy cùng theo dõi để bản thân có thêm  nhiều kiến thức bổ ích nhé.

Những sai lầm khi điều trị thoái hóa cột sống

Chọn sai phương pháp

Việc điều trị sai phương pháp ví dụ như dùng thuốc giảm đau hay các bài thuốc dân gian không được kiểm chứng khiến tình trạng bệnh của bệnh nhân ngày càng thêm trầm trọng. Thay vì giúp sức khỏe cải thiện, những biện pháp này chỉ là tạm thời, che lấp đi các triệu chứng, làm chậm tiến trình chẩn đoán và điều trị chính xác. Kết quả sau đó là bệnh tiến triển nặng hơn, gây ra biến chứng nguy hiểm, tăng độ khó và thời gian phục hồi.

Điều trị bệnh khi đã trở nặng

Lúc đầu, thoái hóa cột sống thường có triệu chứng không rõ ràng nên nhiều người chủ quan đó là bệnh thông thường. Thay vì đi khám họ tự sử dụng thuốc giảm đau hoặc áp dụng bài thuốc dân gian. Khi bệnh chuyển nặng, suy giảm chức năng vận động, gây chiến chứng nguy hiểm khiến việc phục hồi khó khăn hơn.

Không tìm đúng bác sĩ chuyên khoa

Điều trị bệnh không đúng bác sĩ chuyên khoa có thể dẫn tới nhiều rủi ro, biến chứng nghiêm trọng. Trường hợp không được chẩn đoán chính xác, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn, gây ra đau đớn kéo dài.

Tự dựng điều trị thoái hóa cột sống theo phác đồ

Những bệnh nhân tự dừng phác đồ điều trị khi dấu hiệu không thuyên giảm sẽ làm gián đoạn quá trình hồi phục, dẫn tới nguy cơ tái phát đau nhức hoặc tình trạng thoái hóa thêm nghiêm trọng. Vì thế, bệnh nhân không nên tự ý ngừng liệu trình, thay vào đó hãy kiên nhẫn, tuân thủ liệu trình điều trị sẽ giúp quá trình phục hồi diễn ra đúng cách và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Tác dụng của ghế massage hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống

Những lưu ý cần biết khi điều trị thoái hóa cột sống

Đang trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống lưng, cổ người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

Hạn chế vận động, bê vác đồ

Người đang điều trị thoái hóa cột sống lưng hoặc cổ không nên làm việc quá sức. Mặc dù luyện tập sẽ làm tăng khả năng tuần máu, nhưng bạn cũng nên tránh hoạt động ngồi quá lâu một chỗ, mang vác nặng, chạy nhanh. Những hành động này sẽ tăng áp lực lên cột sống, gây đau và tình trạng thoái hóa.

Xây dựng chế độ ăn uống, lành mạnh

Để tăng cường sức khỏe và tăng đề kháng, bạn cần ăn uống theo chế độ sau:

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây

– Tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega 3, cá hồi, các loại hạt

– Sử dụng chất béo, đường, muối ở mức độ vừa phải

– Giảm thiểu thực phẩm chế biến sắn, đồ chiên rán

– Uống đủ nước mỗi ngày

Tập thể dục hằng ngày

Lựa chọn các môn thể dục phù hợp với sức mình, không tập luyện quá sức để ảnh hưởng tới sức khỏe, cuộc sống. Một số bài tập tốt cho người bị thoái hóa cột sống như:

– Kéo giãn cơ cạnh cột sống: Thực hiện giãn cơ theo thứ tự các nhóm cơ cổ trước, cổ sau và cổ bên. Ngửa cổ và nghiêng đầu để kéo giãn cơ cổ, mỗi động tác giữ 5 giây, làm lại 2-3 lần.

– Kéo giãn cơ nâng vai: Đứng thẳng, nâng tay phải và khuỷu tay lên, đặt vào tường, xoay đầu và hạ cằm để kéo giãn cơ nâng vai. Giữ tư thế nào trong khoảng 30-60 giây, lặp lại với bên kia.

– Tư thế rắn hổ mang: Nằm úp, khuỷu tay gập 90 độ, nâng tay lên khỏi sàn. Giữ tư thế rắn hổ mang trong 10 giây, lặp lại 5-10 lần.

Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

– Tránh cúi khiêng, vác vật nặng hoặc xoay trở đột ngột

– Nên nằm giường hoặc đệm cứng, tránh nằm đệm mềm – võng – ghế bố

– Duy trì cân nặng hợp lý và thói quen tập thể dục tăng cường sức khỏe

Trên đây là những sai lầm khi điều trị thoái hóa cột sống mà bạn nên biết để chủ động thực hiện. Mong rằng bài viết đã mang tới cho bạn những kiến thức bổ ích, mỗi ngày website đều cập nhật nhiều tin tức mới khác, bạn đọc hãy truy cập và theo dõi nhé.