Tác dụng của massage chân – Cách thực hiện hiệu quả nhất

Để hiểu rõ về tác dụng của massage chân trước hết bạn cần biết đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe từ lâu đời. Đây được xem như một hành trình khám phá sự thư giãn tối đa mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Hãy cùng Hatoco tìm hiểu sâu hơn về phương pháp massage này cũng như cách mà nó có thể cải thiện cuộc sống của chúng ta. 

Massage lòng bàn chân là gì?

Trước khi tìm hiểu về tác dụng của massage chân trước hết bạn cần nắm rõ khái niệm về hành động này. Cụ thể đây là một phương pháp điều trị bằng cách áp lực lên một số điểm nhất định trên lòng bàn chân. Kỹ thuật này yêu cầu người thực hiện dùng tay để tác động vào các mô mềm của chân để giảm cảm giác khó chịu, đau nhức và giải tỏa căng thẳng. 

Theo quan niệm xưa của ông bà ta thì lòng bàn chân là bản đồ phản ánh cơ thể con người. Mỗi vùng sẽ tương ứng với một bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy việc massage lòng bàn chân có thể giúp cải thiện sức khỏe cũng như chức năng của một số cơ quan khác trong cơ thể. 

Một số tác dụng của massage chân bạn nên biết

Dưới đây là một số tác dụng của massage chân mà có thể mọi người chưa biết:

Giảm căng thẳng

Lợi ích đầu tiên của massage chân mang chính là giảm căng thẳng rất tốt. Duy trì thói quen này hàng ngày giúp bạn luôn duy trì năng lượng tích cực dồi dào, vui vẻ hơn. Không cần quá cầu kỳ chỉ với vài thao tác massage nhẹ nhàng kết hợp với bấm huyệt lòng bàn chân, hít thử sâu để đẩy những năng lượng tiêu cực do những áp lực trong cuộc sống ra ngoài. 

Xem thêm: Máy massage chân có tác dụng gì?

Tác dụng của massage chân – Phục hồi sức khỏe

Massage chân dần được quan tâm hơn với những nhóm người bước sang tuổi 30. Bên cạnh việc chăm sóc nhóm cơ quan khác họ cũng bắt đầu có thói quen đi tìm cho mình những giải pháp massage chân phù hợp. Bạn có thể nhận thấy hiệu quả cải thiện rõ rệt chỉ sau vài phút thực hiện, cơ bắp như được “bôi trơn” vận động linh hoạt trở lại.

Đặc biết tác dụng của massage chân còn giúp hạn chế những căn bệnh về xương khớp như: ngăn ngừa chấn thương, viêm cân gan chân, chữa chuột rút rất tốt. Đặc biết là những ai ngồi nhiều trong phòng máy lạnh, ít vận động thường dễ chuột rút khi bất thình lình vươn mình, tối về đau nhức khó chịu. Massage chân sẽ là cách để bạn dễ dàng thích nghi với những điều kiện bên ngoài hơn. 

Thúc đẩy tuần hoàn máu

Nếu bạn đang thắc mắc tác dụng của massage chân thì các phương pháp này có thể hỗ trợ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu tốt hơn. Không chỉ giúp đôi bàn chân khỏe mạnh, linh hoạt mà những nhóm cơ khác cũng được thư giãn, đặc biệt là nét mặt tươi tỉnh, vui vẻ và làn da hồng dao hơn. 

Các cách massage lòng bàn chân còn phù hợp với những bệnh nhân huyết áp do căng thẳng kéo dài, có thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh do tác động môi trường sống. Nhưng theo đánh giá của các chuyên gia thì phần lớn người mắc bệnh huyết áp đa phần là do căng thẳng vậy nên massage chân được xem là phương pháp lý tưởng góp phần hạn chế sự phát triển của căn bệnh này chỉ với 15-20 phút mỗi ngày.

Giảm triệu chứng mất ngủ

Một giấc ngủ sâu rất quan trọng nhưng với tinh thần và sức khỏe của mỗi người nhưng mỗi khi đêm về những cơn đau chân, mỏi người cũng “thừa thắng xông lên” tấn công giấc mộng đẹp. Massage chân đúng cách sẽ là giúp bạn giải quyết triệt để tình trạng này. Đặc biệt vấn đề này sẽ tiêu biến nhanh hợp khi bạn kết hợp với các loại máy massage lòng bàn chân đến từ Hatoco. 

Máy massage lòng bàn chân đến từ Hatoco sẽ xuất hiện như vị “anh hùng cứu cánh” cho giấc ngủ, giúp người dùng vừa ngủ sâu, dài và tránh bị giật mình trong đêm. Qua đó tái tạo nguồn năng lượng tích cực cho cả ngày mới làm việc, học tập năng động, hiệu quả hơn. 

Hướng dẫn cách massage lòng bàn chân hiệu quả nhất tại nhà 

Như vậy qua nội dung trên chúng ta đã có câu trả lời cho thắc mắc tác dụng của massage chân. Tiếp sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới mọi người một số cách thực hiện quy trình này hiệu quả nhất, cụ thể: 

Massage thủ công

Cách massage lòng bàn chân bằng tay là phương pháp thủ công, đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn có thể thực hiện các thao tác này tại nhà với những bước sau đây:

• Bước 1: Trước tiên bạn làm sạch và làm ấm lòng bàn chân với nước ấm hay khăn ấm. Mọi người có thể một ít trà xanh, muối hay dầu thơm vào nước để tăng hiệu quả massage.
• Bước 2: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ của hai tay bóp nhẹ nhàng từ ngón chân, từ đầu ngón đến gốc ngón. Thực hiện từ 3 đến 5 lần cho mỗi ngón chân.
• Bước 3: Sử dụng lòng bàn tay để xoa tròn lòng bàn chân theo chiều kim đồng hồ, từ gót chân tới gót chân, thực hiện quy trình này từ từ 10 đến 15 lần với mỗi lòng bàn chân. 
• Bước 4: Bạn cần dùng ngón cái để ấn nhẹ các huyệt đạo trên lòng chân như huyệt Tâm Độc, huyệt Thận Quy, huyệt Lách, huyệt Phổi, huyệt Tim, huyệt Đại Tràng, huyệt Bàng Quang, huyệt Tỳ Vị, huyệt Gan, huyệt Thần Kinh Thái Dương, huyệt Thần Kinh Thần Tâm,  huyệt Thần Kinh Thái Âm. 
• Bước 5: Sử dụng lòng bàn tay vỗ nhẹ nhàng lòng bàn chân để kết thúc quá quy trình massage. Bạn cần thực hiện vỗ từ 10 đến 15 lần cho mỗi lòng bàn chân.

Khi đã nắm rõ câu trả lời cho thắc mắc tác dụng của massage chân rồi bạn cần tìm hiểu phương thức thực hiện phù hợp cho mình. Hy vọng với cách mà chúng tôi chia sẻ trên sẽ hữu ích với bạn đọc. 

Sử dụng máy massage lòng bàn chân Hatoco

Bên cạnh cách thủ công như trên đòi hỏi bạn cần phải biết một số kỹ năng, bạn có thể sử dụng thêm công cụ dụng cụ massage lòng bàn chân hỗ trợ như máy massage lòng bàn chân Hatoco với cách sử dụng vô cùng đơn giản, tiện lợi mang tới hiệu quả cao:

• Bước 1: Trước khi bắt đầu bạn cần rửa sạch và lau khô chân để đảm bảo vệ sinh. Đặt máy lên mặt phẳng, cắm nguồn điện, ngồi vào ghế với tư thế thoải mái rồi đặt chân vào đúng vị trí trên máy. 
• Bước 2: Bật máy và chọn chế độ massage phù hợp với nhu cầu, lưu ý nên bắt đầu từ mức nhẹ đến mạnh dần để cơ thể dễ dàng thích nghi và tận hưởng trọn vẹn hiệu quả mà thiết bị mang lại.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tác dụng của massage chân và hướng dẫn cách thực hiện đúng nhất. Hy vọng với chia sẻ của Hatoco sẽ hữu ích với các độc giả. Nếu bạn có nhu cầu mua máy massage chính hãng để tăng hiệu quả massage và tiết kiệm thời gian, công sức hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn tận tình nhất.