Máy massage bụng có giảm mỡ không – Lưu ý khi sử dụng

Máy massage bụng có giảm mỡ không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hiện tại, có rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng được hội chị em truyền tai nhau tuy nhiên máy massage vẫn luôn là cách được nhiều người ưu tiên lựa chọn. Bài viết hôm nay của Hatoco sẽ phân tích chi tiết về hiệu quả cũng như những lưu ý quan trọng khi dùng massage giảm bụng giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn.

Câu trả lời cho thắc mắc: máy massage bụng có giảm mỡ không? 

Máy massage bụng có giảm mỡ không đang là chủ đề gây tranh cãi trong cộng đồng làm đẹp. Nhiều người tin rằng đây là trợ thủ đắc lực giúp đánh tan mỡ bụng và giúp người dùng lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên cũng không ít ý kiến cho rằng sản phẩm này chẳng khác nào “đồ bỏ đi”, hoàn toàn không có tác dụng giảm mỡ như quảng cáo.

Thực tế, khoa học đã chứng minh chế độ dinh dưỡng và luyện tập chiếm tới 80% hiệu quả giảm mỡ. Chính vì vậy, máy massage bụng chỉ nên được coi là công cụ hỗ trợ chứ không phải phương pháp thần kỹ để đánh bay mỡ thừa. Và câu trả lời cho thắc mắc máy massage bụng có giảm mỡ không là có tuy nhiên nếu bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, bài bản.

Cơ chế hoạt động của máy

Máy massage bụng hoạt động trên nguyên lý vật lý tác động lên vùng bụng giúp hỗ trợ giảm mỡ, cải thiện tuần hoàn máu, săn chắc cơ. Tùy vào từng loại máy bạn chọn mà tác động này có thể bao gồm:  rung, nhiệt, điện xung hoặc kết hợp cả ba.

– Rung: Máy massage rung tạo ra các dao động cơ học tác động trực tiếp lên mô mỡ giúp phá vỡ liên kết giữa các tế bào mỡ từ đó làm mềm và hóa lỏng chúng. Bên cạnh đó, chế độ này còn giúp kích thích cơ bắp cơ bóp thụ động, tương tự như việc chúng ta tập thể dục.

– Nhiệt: Nhiệt hồng ngoại giúp làm nóng mô mỡ bên dưới da. Nhiệt độ tăng cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình đốt mỡ thừa. Đồng thời làm giãn nở lỗ chân lông, giúp việc hấp thụ các dưỡng chất từ kem massage hiệu quả hơn. 

– Điện xung (EMS): Công nghệ EMS sử dụng các xung điện nhẹ để kích thích các cơ bắp. Xung điện từ máy massage mô phỏng tín hiệu từ não bộ, khiến cơ bắp co bóp liên tục. Quá trình này tương tự như việc luyện tập giúp tăng cường sức mạnh và độ săn chắc của cơ bụng. Kết hợp giữa rung và nhiệt EMS tối ưu hóa việc đốt cháy calo, giảm mỡ thừa hiệu quả. 

Tác dụng của máy massage bụng

Khi sử dụng máy massage bụng đúng cách không chỉ hỗ trợ cải thiện vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe, giúp người dùng tự tin và thư thái hơn mỗi ngày. 

– Giảm căng thẳng, thư giãn cơ: Bên cạnh thắc mắc máy massage bụng có giảm mỡ không cũng có rất nhiều người quan tâm tới các công dụng tuyệt vời khác của máy. Trong đó nổi bật là khả năng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi cho cơ bụng do áp lực cuộc sống của sản phẩm. Rung động nhẹ nhàng giúp kích thích tuần hoàn máu và cơ bụng được thư giãn, dẻo dai hơn. 

– Cải thiện tuần hoàn máu: Tác động nhẹ nhàng từ việc massage giúp cải thiện lưu thông máu, oxy đến các cơ bụng, hỗ trợ chúng hoạt động hiệu quả hơn. 

– Hỗ trợ giảm mỡ bụng, săn chắc cơ: Massage bụng còn hỗ trợ quá trình giảm mỡ bằng cách kích thích trao đổi chất. Đồng thời thiết bị này cũng góp phần cải thiện độ săn chắc của cơ bụng. 

– Giảm đau, cải thiện tiêu hóa: Các thao tác xoa bóp nhẹ nhàng này còn giúp giảm đau do viêm hoặc căng cơ. Đồng thời máy massage bụng còn hỗ trợ chức năng tiêu hóa bằng cách kích thích hoạt động của ruột và dạ dày. 

– Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt: Đối với chị em hay bị đau bụng kinh có thể sử dụng máy massage bụng để giảm đau do kinh nguyệt. Thiết bị sẽ tác dụng một lực vừa phải lên bụng để cải thiện hệ tuần hoàn máu đồng thời giảm tình trạng co thắt tử cung từ đó giúp đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Xem thêm: Tác dụng của massage chân – Cách thực hiện hiệu quả nhất

Lưu ý khi sử dụng máy massage bụng cho người mới

Câu trả lời cho thắc mắc máy massage bụng có giảm mỡ không còn tùy thuộc vào việc bạn đã sử dụng đúng cách hay chưa. Nếu bạn muốn đạt hiệu quả tối ưu nhất khi áp dụng phương pháp này hãy lưu ý tới một số điều sau đây:

Thời gian sử dụng

hời gian khuyến nghị sử dụng máy massage bụng là 15-20 phút mỗi lần. Bạn cần sử dụng thiết bị từ 1-2 lần mỗi ngày, tùy thuộc vào cơ địa cũng như thời gian biểu cá nhân. Nhưng bạn đừng quá lạm dụng và sử dụng quá lâu trong một lần hay quá nhiều lần trong ngày.

Chọn cường độ phù hợp cho máy massage bụng giảm mỡ

Với những người mới sử dụng máy massage bụng nên chọn mức độ thấp nhất. Sau đó, tăng dần cường độ tùy vào khả năng chịu đựng của cơ thể. Tránh chọn mức cường độ quá cao ngay từ đầu vì này có thể gây đau nhức, khó chịu hay thậm chí là tổn thương tới cơ thể. 

Đối tượng không nên sử dụng

Dưới đây là một số đối tượng không nên sử dụng máy massage bụng để giảm mỡ để tránh gặp điều không may. 

– Phụ nữ mang thai.

– Những người mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường không nên sử dụng máy massage bụng.

– Đối tượng mới phẫu thuật vùng bụng.

– Đối tượng đang sử dụng máy trợ tim hoặc là những thiết bị y tế tương tự khác.

Lưu ý về vệ sinh máy

Sau mỗi lần sử dụng máy massage bụng bạn nên dùng khăn ẩm mềm lau sạch bề mặt máy. Với những loại máy có đầu massage tháo rời người dùng nên tháo ra và vệ sinh riêng và cần giữ máy khô hoàn toàn trước khi bạn mang đi cất giữ.

Kết hợp máy massage bụng với chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp

Máy massage bụng có giảm mỡ không còn tùy thuộc vào việc bạn lựa chọn sản phẩm phù hợp và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp. Trước hết bạn cần chọn được loại máy massage bụng có hỗ trợ giảm mỡ bụng như Hatoco HTC – 05 và kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học.  

Cụ thể một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ giảm mỡ bụng. Bạn cần hạn chế tiêu thụ các thực phẩm giàu tinh bột, nước ngọt, chất béo xấu như bánh kẹo, đồ ăn nhanh, đường. Thay vào đó hãy tăng cường bổ sung thêm protein từ thịt nạc, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây tươi. Đặc biệt cần uống đủ nước mỗi ngày để  tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố.

Bên cạnh đó bạn cần kết hợp máy massage bụng với các bài tập thể dục để tăng cường hiệu quả giảm mỡ, săn chắc cơ hơn. Dưới đây là một số bài tập giảm mỡ bụng một cách hiệu quả mọi người hãy cùng tham khảo: 

– Gập bụng: Giúp tác động trực tiếp vào cơ bụng, giúp săn chắc và giảm mỡ.

– Plank: Siết chặt toàn bộ vùng cơ core, gồm cả cơ bụng, giúp tạo nên vòng eo thon gọn.

– Chạy bộ: Bài tập cardio hỗ trợ đốt cháy calo, giảm mỡ toàn thân, gồm cả mỡ bụng.

– Các bài tập với bóng: Sử dụng bóng tập yoga hay bóng cân bằng để thực hiện các bài tập tác động vào cơ bụng.

Lời kết

Tóm lại, câu trả lời cho câu hỏi máy massage bụng có giảm mỡ không chính là hỗ trợ nhất định tuy nhiên để đạt được vóc dáng mong muốn bạn cần kết hợp sử dụng với máy với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục đều đặn. Cảm ơn độc giả đã tham khảo bài viết trên đây của Hatoco, hy vọng chia sẻ này sẽ hữu ích với mọi người.