7 phương pháp chườm gừng giảm đau khớp gối hiệu quả

Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc có sẵn trong căn bếp của bạn, nó còn được biết đến là một loại dược liệu quý trong Đông y với tính ấm, vị cay. Khi kết hợp cùng nhiệt độ, gừng tạo ra tác động kép, giúp đả thông kinh mạch và thúc đẩy tuần hoàn máu đến vùng bị tổn thương. Thay vì phải lạm dụng các loại thuốc giảm đau, chườm gừng giảm đau mang đến hiệu quả cao. Cùng Hatoco tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé. 

Chườm gừng giảm đau khớp gối có thật sự hiệu quả?

Chườm gừng giảm đau khớp gối là phương pháp hỗ trợ có hiệu quả thực tế, đã được cả y học cổ truyền và nhiều nghiên cứu y học hiện đại công nhận. Hiệu quả này cũng còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau và cách bạn thực hiện. 

– Chứa hoạt chất kháng viêm: Gừng giàu hợp chất như gingerol và shogaol, có khả năng ức chế enzyme gây viêm, giúp giảm sưng và đau khớp. 

– Tác dụng nhiệt: Gừng có tính nóng, khi chườm sẽ tỏa ra nhiệt độ ấm, kết hợp cùng tinh dầu gừng giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến vùng khớp bị tổn thương, làm dịu cơn đau và giảm cứng khớp.

– Đã được kiểm chứng: Một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy chiết xuất gừng có tác dụng giúp giảm đau khớp gối ở bệnh nhân thoái hóa khớp tốt hơn so với thảo dược. 

Gừng chứa hoạt chất kháng viêm, khi chườm sẽ giúp giảm đau

7 phương pháp chườm gừng giảm đau khớp gối hiệu quả

Chườm gừng giảm đau đầu gối

Phương pháp này được sử dụng thích hợp khi cơn đau ập đến, hoạt chất trong gừng thẩm thấu trực tiếp qua da, giúp làm giảm cảm giác khó chịu.

Các thực hiện như sau:

– Rửa sạch gừng, giã nát 1-2 củ gừng tươi,

– Rang muối 10 phút, đổ ra túi và cho gừng đã giã nát vào bên trong.

– Buộc chặt túi, chườm gừng lên vùng đầu gối bị đau, dùng băng gạc quấn cố định trong 30 phút.

– Lặp lại quá trình cho đến khi cơn đau giảm hẳn. 

Chườm gừng giúp cải thiện tình trạng đau đầu gối

Xoa bóp khớp gối với rượu gừng

Rượu gừng là vị thuốc có thể bảo quản được lâu dài, hiệu quả cho các cơn đau mãn tính. Tinh dầu gừng hòa tan trong cồn giúp thẩm thấu sâu, làm ấm khớp và lưu thông khí huyết.

Cách thực hiện:

– Gừng tươi rửa sạch, để nguyên vỏ, giã nát, ngâm với rượu trắng (40-45 độ) theo tỷ lệ 1:2. Ngâm ít nhất sau 2 tuần là dùng được.

– Lấy một lượng nhỏ rượu gừng ra lòng bàn tay, xoa bóp nhẹ nhàng lên khớp gối mỗi tối trước khi đi ngủ. 

Ngâm chân với nước gừng giúp giảm đau

Ngâm chân với gừng sẽ giúp đả thông kinh mạch toàn thân, tốt cho người đau khớp do tuổi già hoặc nhiễm lạnh. Phương pháp này sẽ giúp giảm áp lực lên khớp gối, giúp ngủ ngon và làm giảm tình trạng cứng khớp vào buổi sáng.

Cách thực hiện:

– Giã nát gừng, cho vào nước đun sôi khoảng 5 phút, pha thêm nước lạnh để đạt nhiệt độ khoảng 40-45 độ C. Có thể cho thêm một chút muối.

– Ngâm chân từ 15-20 phút mỗi ngày. 

Chườm gừng giảm đau khớp gối với mật ong

Chườm gừng với mật ong sẽ giúp giảm đau từ bên trong, giúp kháng viêm hiệu quả. Mật ong và gừng đều có tính kháng viêm cao, giúp bảo vệ sụn khớp từ bên trong, tăng cường hệ miễn dịch.

Cách thực hiện

– Gừng thái sợi hoặc giã lấy nước cốt, pha cùng nước ấm và 1-2 thìa mật ong nguyên chất.

– Uống vào buổi sáng sau khi ăn. 

Chườm gừng giảm đau nhức xương khớp

Gừng có tính nóng nên khi bị đau nhức xương khớp, bạn cần tận dụng tối đa nhiệt năng từ gừng để làm mềm các mô cơ và dây chằng bị co cứng. Phương pháp này giúp giữ được tính của gừng trên da lâu hơn. 

Cách thực hiện:

– Gừng giã nát, trộn thêm một ít hành củ giã nhuyễn để tăng tính ấm.

– Đắp hỗn hợp lên khớp, dùng màng bọc thực phẩm quấn lại để giữ nhiệt. Để qua đêm hoặc để ít nhất 2 tiếng. 

Chườm gừng giảm đau với muối trị viêm khớp

Muối giữ nhiệt được lâu, khi kết hợp cùng gừng sẽ giúp giãn mạch, giảm sưng và đẩy lùi hàn khí ở khớp. Phương pháp này được sử dụng nhiều trong vật lý trị liệu dân gian. 

Cách thực hiện:

– Rang nóng muối hạt trên chảo, sau đó cho gừng giã nát vào đảo đều rồi tắt bếp.

– Cho hỗn hợp vào túi vải, đợi nhiệt độ vừa phải rồi chườm lên gối. 

Chườm gừng giảm đau xương khớp kết hợp cùng giấm trắng

Giấm trắng đóng vai trò là chất dẫn giúp các hoạt chất của gừng thẩm thấu nhanh hơn. Giấm cũng giúp làm mềm các tổ chức cơ, hỗ trợ gừng giảm đau hiệu quả hơn trong các trường hợp vôi hóa hoặc gai khớp gối.

Cách thực hiện:

– Gừng thái lát mỏng, ngâm với giấm trắng trong khoảng 1 tuần.

– Dùng nước cốt gừng pha với giấm và nước ấm theo tỷ lệ 1:1 

– Dùng khăn thấm hỗn hợp này đắp lên vùng gối bị đau hoặc xoa bóp trực tiếp. 

Một số bài thuốc chườm gừng hiệu quả

Lưu ý khi chườm gừng giảm đau khớp gối

Chườm gừng giảm đau khớp gối mang đến phương pháp hiệu quả, an toàn, chi phí thấp nhưng mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này bạn cũng nên lưu ý khi sử dụng: 

– Chườm gừng giảm đau chỉ phù hợp với tình trạng đau đầu gối nhẹ hoặc mãn tính kéo dài. Nếu triệu chứng nghiêm trọng, người bệnh nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

– Có thể ăn gừng hàng ngày nhưng chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ khoảng 3-4g mỗi ngày, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn 1g mỗi ngày. 

– Không nên sử dụng 6g gừng mỗi ngày vì có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như trào ngược, ợ nóng, tiêu chảy. 

– Gừng chỉ giúp hỗ trợ điều trị đau khớp gối, không thể thay thế việc điều trị bằng thuốc.

– Xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên tập thể dục để nâng cao sức khỏe xương khớp.

>>> Có thể bạn bỏ qua: Chườm ngải cứu có tác dụng gì? Cách dùng đúng để đạt hiệu quả

Hy vọng qua bài viết trên đây, Hatoco đã đưa ra cho bạn những bài thuốc chườm gừng giảm đau khớp gối hiệu quả. Nếu bị đau khớp gối, bạn có thể thực hiện theo các cách trên, để đảm bảo hiệu quả.