Cách chườm thảo dược giúp giảm đau khớp gối hiệu quả tại nhà

Thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau, nhiều người sử dụng các liệu pháp y học cổ truyền. Chườm thảo dược trị đau khớp gối là phương pháp được nhiều người sử dụng nhờ sự lành tính và khả năng tác động sâu vào các huyệt đạo. Sức nóng giúp dẫn dắt tinh dầu thảo mộc thẩm thấu qua da, làm xoa dịu các mô liên kết và giảm tình trạng căng cứng khớp cơ hiệu quả. Cùng Hatoco tìm hiểu kỹ về phương pháp này trong bài viết dưới đây. 

Chườm thảo dược là gì? 

Chườm thảo dược là một liệu pháp y học cổ truyền sử dụng sức nóng kết hợp cùng các hoạt chất từ các loại thảo mộc tự nhiên để tác động lên các vùng cơ thể bị đau nhức. 

Khi áp dụng phương pháp chườm thảo dược trị đau khớp gối, nhiệt độ ổn định từ túi chườm sẽ làm giãn nở các mạch máu. Trong túi chườm nóng thảo dược sẽ gồm các thành phần như muối khoáng, ngải cứu, gừng, quế, hồi, lá lốt,… được làm nóng bằng cách rang hoặc quay lò vi sóng trước khi sử dụng. 

Lợi ích chườm thảo dược trị đau khớp gối

Chườm thảo dược trị đau khớp gối không chỉ mang đến thói quen chăm sóc sức khỏe dân gian, nó cũng được y học hiện đại công nhận nhờ những lợi ích vượt trội:

– Giảm đau: Sức nóng từ gối chườm thảo dược tác động trực tiếp lên các dây thần kinh cảm giác, giúp làm dịu ngay các cơn đau cấp tính và mãn tính mà không gây tác dụng phụ.

– Giảm tình trạng cứng khớp: Nhiệt nóng từ thảo dược sẽ giúp tăng độ đàn hồi của các mô liên kết và dây chằng quanh gối. Chườm vào buổi sáng, giúp người bệnh vận động linh hoạt hơn, giảm hiện tượng đau khớp khi di chuyển. 

– Tăng cường tuần hoàn máu: Khi hơi nóng lan tỏa, các mạch máu ở vùng đầu gối sẽ giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Quá trình này sẽ giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến sụn khớp nhanh hơn, giúp quá trình phục hồi của cơ thể nhanh. 

– Tiêu viêm và giảm sưng tấy: Các tinh dầu tự nhiên từ ngải cứu, gừng, lá lốt,… khi gặp nhiệt sẽ thẩm thấu sâu vào ổ khớp, hỗ trợ kháng viêm, giảm tình trạng tích tụ dịch gây sưng gối. 

– Thư giãn tinh thần và cải thiện giấc ngủ: Mùi hương tự nhiên thảo mộc kết hợp với hơi ấm mang lại cảm giác thư thái cho hệ thần kinh. Chườm thảo dược trước khi đi ngủ sẽ giúp người bệnh quên đi sự khó chịu, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Chườm thảo dược trị đau khớp gối giúp tăng tuần hoàn máu

Có nên dùng đai khớp gối Hatoco để điều trị đau khớp gối không?

Đai khớp gối Hatoco HTC – 801 mang đến nhiều tính năng nổi trội hơn hẳn đai khớp gối thông thường. Được thiết kế thông minh, mang đến chất liệu bền cao, khả năng co giãn, kết hợp cùng thảo dược giúp giảm đau hiệu quả.

Đai khớp gối thảo dược thích hợp dùng cho những người thường xuyên vận động, chơi thể thao. Có tác dụng giảm đau, tránh chấn thương, tăng cường lưu thông máu, tăng cường khả năng vận động, làm giãn cơ bắp và các mô xung quanh. Khi đeo đai sẽ giúp giảm tải áp lực lên đầu gối.

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho người chơi thể thao, người tập luyện hằng ngày, người cao tuổi, người viêm đa khớp, người đau khớp gối cho thoái hóa, đau gối do thừa cân.

Chườm thảo dược trị đau khớp gối mang đến nhiều lợi ích

Hướng dẫn chườm thảo dược trị đau khớp gối

Chườm thảo dược trị đau khớp gối đúng cách sẽ giúp giảm đau nhanh, tránh được các rủi ro như bỏng da hay làm tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. 

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu và làm nóng

– Với túi chườm có sẵn: Bạn chỉ cần cho túi chườm vào lò vi sóng khoảng 2-3 phút hoặc làm nóng trên chảo khô. Với túi chườm cắm điện thì bạn cắm điện cho nóng.

– Với thảo dược tươi: Rửa sạch, để ráo nước, giã nát rồi rang nóng cùng một ít muối hạt. Sau đó, bọc hỗn hợp vào một chiếc khăn bông mềm. 

Bước 2: Kiểm tra nhiệt độ

Trước khi đặt lên đầu gối, bạn nên kiểm tra nhiệt độ của túi chườm bằng cách áp nhẹ vào vùng da mỏng. Nhiệt độ nên duy trì ở sc 40 – 50 độ C.

Bước 3: Thực hiện chườm

– Ngồi thoải mái, thả lỏng hoàn toàn khớp gối. Có thể kê một chiếc gối nhỏ dưới khoeo chân để đầu gối hơi gập nhẹ.

– Đặt túi chườm trực tiếp lên vùng bị đau.

– Chườm trong khoảng 15 – 20 phút. Khi túi chườm nguội, bạn có thể làm nóng lại và tiếp tục nếu cần thiết.

Bước 4: Massage nhẹ nhàng sau khi chườm

Sau khi lấy túi chườm thảo dược trị đau khớp gối ra, hãy dùng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ quanh vùng gối theo chiều kim đồng hồ. Việc này sẽ giúp các tinh chất thảo dược còn sót lại trên da thẩm thấu sâu hơn vào bên trong. 

Sử dụng đai chườm thảo dược trị đau khớp gối dành cho mọi đối tượng

Những lưu ý quan trọng khi chườm thảo dược trị đau khớp gối

Dù là phương pháp lành tính, nhưng để việc chườm thảo dược trị đau khớp gối đạt kết quả tốt nhất và không gây phản ứng ngược, bạn cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:

– Tuyệt đối không chườm lên vết thương hở và vùng da bị viêm nhiễm.

– Vùng da quanh khớp gối khá nhạy cảm. Bạn nên bọc túi thảo dược qua một lớp vải mỏng để tránh tiếp xúc trực tiếp nếu quá nóng. 

– Vì tinh dầu sẽ thẩm thấu qua lỗ chân lông, hãy đảm bảo các nguyên liệu như ngải cứu, gừng, lá lốt… không chứa thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo quản. Nếu dùng túi chườm bán sẵn, hãy chọn thương hiệu uy tín để đảm bảo thành phần bên trong là thảo dược tự nhiên 100%.

– Mỗi lần chườm chỉ nên kéo dài từ 15 đến 30 phút. Việc lạm dụng chườm quá lâu hoặc để túi chườm qua đêm trên da có thể gây giãn mạch quá mức.

– Nếu sau khi chườm bạn thấy xuất hiện tình trạng nổi mẩn đỏ, ngứa hoặc cơn đau tăng lên dữ dội, hãy ngưng ngay lập tức. 

>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Chườm thảo dược trị đau cổ vai gáy có hiệu quả? Cách chườm đúng tại nhà 

Bài viết trên đây, Hatoco đã giúp bạn tìm hiểu về phương pháp chườm thảo dược trị đau khớp gối. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp để giảm tình trạng đau khớp. Để chọn mua sản phẩm, liên hệ ngay đến Hatoco nhé