Nên đeo đai chống gù lưng khi nào? Hướng dẫn cách sử dụng đúng

Sử dụng đai lưng chống gù đang ngày càng phổ biến bởi tỷ lệ người mắc các bệnh về cột sống ngày càng gia tăng. Cách sử dụng đai lưng đúng và phù hợp sẽ cho kết quả như ý muốn, vậy nên đeo đai chống gù lưng khi nào? Nội dung bài viết dưới đây Hatoco sẽ giải đáp tới bạn.

Nên đeo đai chống gù lưng khi nào?

Trong cuộc sống hằng ngày, sẽ có rất nhiều khoảng thời gian chúng ta ngồi làm việc, học tập, xem phim, nấu ăn,.. Sau khi đứng thẳng một thời gian dài, cơ thể sẽ trở nên đau mỏi và chùng xuống một cách tự nhiên để cảm thấy dễ chịu và thoải mái. Vậy nên đeo đai chống gù lưng khi nào? Theo các bác sĩ và chuyên gia xương khớp thì lúc bạn cảm thấy lưng mệt mỏi, trùng xuống chính là lúc bạn nên đeo đai chống gù lưng. Đai sẽ có tác dụng giữ cho vùng vai và lưng của bạn luôn thẳng ngay cả khi bạn đã giữ nguyên một tư thế rất lâu trước đó.

Vậy nên, những lúc bạn ngồi làm việc mệt mỏi, học hành căng thẳng, lái xe đường dài bị mỏi lưng… thì hãy đeo đai chống gù lưng.

Còn những lúc mà bạn vận động mạnh hay đi ngủ thì Tuyệt Đối không sử dụng đai chống gù lưng vì đây là khoảng thời gian cần đến sự thoải mái. Khi vận động, các bộ phận như vai, chân, tay, cần đến sự linh hoạt. Việc đeo đai chống gù lưng sẽ khiến cử động bị hạn chế, người đeo cảm thấy vướng và khó chịu, thậm chí còn gây ảnh hưởng tới giấc ngủ và khoảng thời gian nghỉ ngơi.

Xem thêm: Nên mua đai chống gù lưng loại nào chính hãng, giá rẻ, công dụng tốt?

Hướng dẫn cách sử dụng đai chống gù lưng đúng cách nhất

Công việc đầu tiên bạn cần làm đó là lựa chọn một chiếc đai chống gù lưng tốt, có thiết kế phù hợp với cơ thể của bạn.

Cách đeo đai chống gù lưng

Bước 1: Bạn cần chuẩn bị đai chống gù lưng, bạn cần điều chỉnh miếng dán ở sau lưng sao cho phù hợp để tránh gây khó chịu.

Bước 2: Mặc đai ở trên lưng rồi luồn tay ra phía sau lưng, bạn kéo miếng dán sao cho phù hợp với độ căng tự nhiên ở bả vai.

Bước 3: Kéo hai đầu của miếng dán về phía phần bụng rồi dán cố định lại.

Bước 4: Sau khi dùng xong bạn tháo đai ra đặt ở nơi khô ráo. Trong quá trình vệ sinh đai nên sạch sẽ cẩn thận để tránh tình trạng viêm da, gây kích ứng. Duy trì thực hiện đai đeo, bạn còn có thể cải thiện các triệu chứng như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Một số lưu ý quan trọng khi dùng đai chống gù lưng

– Bạn không siết quá căng nẹp và quá chặt bởi sẽ gây ra cảm giác khó chịu với người sử dụng. Thậm chí nếu bạn duy trì đeo đai chống gù lưng trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy không tốt đối với sức khỏe.

– Một ngày bạn đeo từ 2 – 4 tiếng, không nên lạm dụng sử dụng với tần suất quá nhiều vì sẽ khiến cho cột sống bị yếu đi.

– Để bảo vệ cột sống bạn nên dành thời gian luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai của xương khớp.

– Khi đeo đai chống gù bạn không nên mặc quần áo bó sát, vì điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ bị bó buộc không thoải mái. Nhất là khi mùa hè nóng bức, mồ hôi cơ thể và quần áo chật sẽ khiến việc đeo đai trở nên khó chịu hơn.

Bài viết trên đây Hatoco đã giúp bạn giải đáp nên đeo đai chống gù lưng khi nào? Bạn hãy chú ý và thực hiện theo hướng dẫn của Hatoco nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi, mỗi ngày website cập nhật thêm rất nhiều tin tức mới, kính mời bạn theo dõi.