Phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không?

Phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không đang là thắc mắc của khá nhiều người. Theo các bác sĩ và chuyên gia việc can thiệp chữa trị thoát vị đĩa đệm bằng phục hồi chức năng sẽ đạt hiệu quả tốt nếu như người bệnh tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về phương thức điều trị này, bạn đọc hãy theo dõi nội dung bài viết chia sẻ dưới đây của Hatoco nhé.

Thế nào là phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm?

Tập phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm là quá trình điều trị nhằm mục đích bình thường hóa hoạt động của cột sống, giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại chức năng vận động ban đầu.

Thường thì tập phục hồi chức năng được áp dụng sau khi bệnh nhân mới mổ thoát vị đĩa đệm. Trong thời kỳ hậu phẫu, các mô mềm ở cột sống cần có thời gian để hồi phục, lúc này người bệnh cần hạn chế vận động để khôi phục lại chức năng và cấu trúc tự nhiên. Các bác sĩ sẽ chỉ định cho bệnh nhân tập các bài phục hồi chức năng để quá trình bình phục được diễn ra thuận lợi nhất.

Phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không?

Phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không? Có bạn nhé, nếu như bạn thực hiện theo đúng quy trình điều trị của bác sĩ. Một số lợi ích của bài tập phục hồi chức  năng thoát vị đĩa đệm đối với sức khỏe như:

– Giúp cho đĩa đệm sớm có thể phục hồi ở trạng thái bình thường, các dây thần kinh bị tổn thương sẽ được hồi phục, giải nén

– Sức khỏe cột sống cũng sẽ được cải thiện sau một thời gian bị tổn thương

– Tập phục hồi chức năng sẽ giúp giảm nguy cơ bị nhiễm trùng, giúp cơn đau sau hậu phẫu đỡ hơn nhiều

– Hạn chế được khả năng bị tái phát sau phẫu thuật, biến chứng nguy hiểm sau phẫu thuật

– Giúp rút ngắn thời gian hồi phục của bệnh nhân

Tập phục hồi chức năng thực sự rất có lợi đối với những ai sau phẫu thuật thoát vị đĩa đệm. Cũng chính vì thế hầu hết các chuyên gia xương khớp hay bác sĩ đều khuyên bệnh nhân của mình nên tập phục hồi chức năng tại các cơ sở uy tín để quá trình phục hồi bệnh được diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Cách điều trị không phẫu thuật thoái hóa cột sống tốt nhất hiện nay

Bài tập giúp phục hồi chức năng sau khi mổ thoát vị đĩa đệm

Hiện nay có rất nhiều bài tập có công dụng phục hồi chức năng sau khi mổ thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên các bài tập này không nên thực hiện bừa bãi, thay vào đó bạn cần phải có chuyên gia hướng dẫn.

Một số bài tập phục hồi chức năng được áp dụng phổ biến như:

Bài tập 1: Rắn hổ mang

Bài tập này tác động trực tiếp đến cơ lưng, các động tác thực hiện khá đơn giản nên người tập không gặp quá nhiều khó khăn.

Bước 1: Người tập nằm sấp, đặt hai tay dưới vai

Bước 2: Phần thân trên nâng lên sao cho bằng với khuỷu tay, chú ý hông vẫn để sát sàn

Bước 3: Để nguyên tư thế trong 5 giây rồi nằm sấp xuống sàn một cách từ từ

Bước 4: Lặp lại động tác 10 lần cho đến khi đã quen tư thế

Bài tập 2: Châu chấu

Tác dụng của bài tập này là tăng sự dẻo dai cho vùng lưng và kéo giãn gân kheo

Bước 1:  Người nằm sấp, mặt úp xuống còn hai tay chắp ra sau để ôm lấy lưng

Bước 2: Nâng thân trên lên khỏi mặt đất, mặt nhìn xuống sàn, hai bả vai chụm lại, hai tay nắm chặt với nhau

Bước 3: Giữ tư thế này 5 giây rồi từ từ hạ thân trên trở lại với mặt đất, hai tay thả lỏng trở về vị trí ban đầu

Bước 4: Lặp lại động tác 10 lần

Bài tập 3: Tay nọ chân kia

Tác dụng của bài tập này là giúp người tập giữ được khả năng thăng bằng. Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Người nằm sấp, đầu gối chống xuống sàn thẳng hàng với hông, cột sống thẳng, hai tay ngay dưới vai.

Bước 2: Một cánh tay nhấc lên, duỗi thẳng về trước và giữ thẳng hàng với vai. Chân đối diện cánh tay này duỗi thẳng về phía sau sao cho ngang bằng hông.

Bước 3: Giữ tư thế đó trong vài nhịp thở sâu rồi nhẹ nhàng hạ cánh tay và chân xuống vị trí ban đầu. Lặp lại động tác trên với cánh tay và chân còn lại. Cứ vậy thực hiện mỗi bên 10 – 15 lần.

Một số lưu ý quan trọng trong thời gian tập phục hồi chức năng

Để làm tăng tốc độ phục hồi theo hướng tích cực, bạn cần quan tâm một số lưu ý quan trọng sau:

– Chỉ nên vận động nhẹ nhàng, không làm việc nặng quá sức

– Uống đủ nước để tăng tính đàn hồi cho đĩa đệm, tăng cường sức mạnh cho vòng xơ bên ngoài

– Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng và stress

– Tránh sử dụng các chất kích thích, rượu bia, không ăn đồ ăn nhanh

– Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung canxi, rau xanh, thực phẩm tươi sống,…

Vậy là Hatoco đã giúp bạn hiểu vấn đề tập phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không. Mong rằng bài viết đã mang tới cho bạn những thông tin hữu ích. Mỗi ngày website cập nhật thêm rất nhiều tin tức mới, bạn đọc hãy thường xuyên theo dõi nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, Hatoco kính chúc bạn luôn Mạnh khỏe và Hạnh phúc.