Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không?

Rất nhiều bệnh nhân được bác sĩ chỉ định làm vật lý trị liệu để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Vậy vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không? Nội dung bài viết dưới đây Hatoco sẽ lý giải cụ thể tới bạn.

Vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không?

Vật lý trị liệu được hiểu là một nhánh của y học phục hồi chức năng được áp dụng khá nhiều trong quá trình điều trị các bệnh lý về xương khớp. Tập vật lý trị liệu sẽ đem tới rất nhiều lợi ích cho người bị thoát vị đĩa đệm, phải kể đến như:

– Tăng cường sức khỏe cơ bắp: Các bài tập vật lý trị liệu giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp, đồng thời tăng tính linh hoạt cho xương khớp.

– Giải phóng thần kinh bị chèn ép: Trị liệu thoát vị đĩa đệm sẽ hỗ trợ giải quyết tình trạng dây thần kinh bị chèn ép, cải thiện triệu chứng tê bì chân tay, đau nhức lưng…

– Tăng cường lưu thông máu: Tập vật lý trị liệu sẽ giúp tăng lượng nước và máu đến vùng cột sống. Liệu pháp chiếu tia hồng ngoại, sóng ngắn sẽ hỗ trợ vận chuyển dinh dưỡng đến vi trí thoát vị đĩa đệm trong bộ phận cơ thể.

– Cơ xương dẻo dai, linh hoạt: Tập vật lý trị liệu đúng cách, thường xuyên sẽ giúp cơ được linh hoạt, dẻo dai. Nhờ đó bệnh nhân có thể thực hiện tốt các hoạt động hằng ngày.

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì và kiêng gì?

Các hình thức vật lý trị liệu hiện nay

Nhiều người nghĩ rằng, vật lý trị liệu chủ yếu là các bài tập vận động nhưng hoàn toàn không phải vậy. Tuy nhiên, ngày nay kỹ thuật này đang ngày càng phát triển và có những ứng dụng mới, ví dụ:

– Liệu pháp nóng – lạnh: Hình thức này giúp các cơ được kích thích, giúp giãn nở mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giảm phù nề, sưng đau.

– Thủy trị liệu: Là phương pháp tia nước, dòng nước luân chuyển trong cơ thể, từ đạo kích thích dây thần kinh, giúp tăng cường lưu thông máu.

– Massage mô sâu: Giúp bệnh nhân giảm bệnh đau thắt cơ, tăng cường khả năng vận động của các khớp, giúp người bệnh vận động và di chuyển dễ dàng hơn. Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm các bác sĩ sẽ khuyên mọi người nên chọn những bài tập massage tập trung vào động tác xương chậu, đùi, mông.

– Trị liệu điện: Bao gồm siêu âm, sóng ngắn, kích thích xung điện và tia laser giúp bệnh nhân cải thiện chứng đau nhức, khó chịu do tình trạng thoát vị đĩa đệm gây ra.

– Giảm áp cột sống: Là phương pháp tác động lên vùng cơ cột sống, giảm áp lực lên dây thần kinh cũng như các đốt sống tổn thương.

Gợi ý một số bài tập vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm tại nhà

Tư thế em bé

Đầu tiên bạn sẽ cần giữ tư thế quỳ gối trên sàn, 2 đầu gối chạm vào nhau. Sau đó bạn đưa 2 tay lên cao và vươn 2 tay về phía trước. Trong khi đó, bạn giữ đầu ở tư thế thoải mái và gập người về phía trước.

Tư thế căng cơ cổ

Bạn ngồi thẳng lưng, đầu hơi nghiêng về phía bên phải, tay đặt lên đỉnh đầu và kéo nhẹ về phía bên phải. Tay còn lại bạn để ở tư thế thoải mái, duy trì tư thế trong 30 giây. Tác dụng của bài tập này là giúp giãn cơ, giảm đau, phòng ngừa chèn ép dây thần kinh.

Bài tập rắn hổ mang

Trước hết bạn cần phải nằm úp, chống 2 tay xuống sàn, cánh tay đặt sát ngực. Sau đó bạn hít thở sâu, dùng tay nâng lên một cách nhẹ nhàng, chân chạm vào sàn, ngực mở. Bạn giữ tư thế trong khoảng 20 – 30 giây, thực hiện lặp lại 5 – 10 lần.

Tư thế cây cầu

Bạn bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên sàn với 2 tay đặt dưới mông, có đầu gối sao cho lòng bàn chân chạm vào đất. Sau đó bạn từ từ siết chặt cơ mông, cơ bụng trước khi nâng người lên. Bạn nhấc mông sao cho tạo thành đường thẳng từ đầu gối tới vai, siết chặt cơ bụng và hít thở sâu. Bạn duy trì tư thế này từ 20 – 30 giây rồi hạ về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 2 – 3 lần.

Lưu ý cần biết khi áp dụng vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm

Khi thực hiện các bài tập vật lý trị liệu, bệnh nhân cần phải chú ý các điều sau:

– Cần luyện tập, thực hiện liệu trình dựa trên tình trạng sức khỏe, không tập các bài quá sức.

– Khi thực hiện bài tập vật lý trị liệu bệnh nhân cần mặc quần áo thoải mái, mang giày phù hợp.

– Sau thời gian điều trị, nếu người bệnh không thấy cơn đau thuyên giảm mà còn đau nhiều hơn thì nên đến bác sĩ chuyên khoa để điều chỉnh lại phương pháp điều trị.

– Trong quá trình điều trị cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bỏ thói quen uống thuốc, sử dụng chất có cồn.

Vậy là Hatoco đã giúp bạn hiểu rõ vấn đề vật lý trị liệu thoát vị đĩa đệm có hiệu quả không. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, mỗi ngày website cập nhật nhiều tin tức mới khác, bạn đọc hãy thường xuyên theo dõi nhé. Hatoco kính chúc bạn luôn Mạnh khỏe – Hạnh phúc.