Ăn ngải cứu có giảm cân không? hướng dẫn cách dùng?

Thay vì sử dụng thuốc Tây y, giảm cân bằng thảo dược tự nhiên an toàn và lành tính hơn rất nhiều. Vậy ăn ngải cứu có giảm cân không, hướng dẫn cách dùng thế nào? Bài viết hôm nay Hatoco sẽ giải đáp cụ thể và chi tiết tới bạn.

Ăn ngải cứu có giảm cân không?

Ngải cứu là một loại cây mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Đây là cây thảo dược ưa ẩm, trồng và sống lâu năm. Lá ngải cứu mọc so le, chẻ lông chim có màu lục sẫm. Khi bị giã hoặc vò nát cây có mùi hắc nhưng dễ ngửi.

Thành phần trong ngải cứu có chứa hoạt chất flavonoid, các amino acid. Các hoạt chất này giúp điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Bên cạnh đó, lá ngải cứu còn chứa hàm lượng lớn tinh dầu có tác dụng trong việc phòng chống côn trùng.

Ăn ngải cứu có giảm cân không?

Câu trả lời là Có. Thành phần ngải cứu có chứa các hoạt chất có thể giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng. Tuy nhiên việc giảm cân nhiều hay ít còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn uống, tập luyện.

Công dụng của ngải cứu trong việc giảm cân

– Hỗ trợ trao đổi chất

Ngải cứu có tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cho việc đốt cháy calo được nhanh hơn, từ đó giúp cho quá trình giảm cân được hiệu quả.

– Giảm mỡ bụng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngải cứu có tác dụng giảm mỡ bụng, đặc biệt là vùng bụng. Chỉ cần bạn tập luyện thể thao hợp lý là sẽ có được vòng 1 ưng ý.

– Thải độc cơ thể

Ngải cứu giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân được tốt hơn, giúp cơ thể thoải mái, phòng tránh đau mỏi xương khớp…

Để quá trình thải độc cơ thể được diễn ra tốt hơn, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ bụng cho các chị em, mọi người nên sử dụng thêm đai lưng thảo dược Hatoco. Chiếc đai lưng này có thành phần 100% thảo dược tự nhiên, trong đó có ngải cứu, dưới tác động của nhiệt nóng, các tinh chất thảo dược sẽ giúp giảm đau lưng, loại bỏ độc tố và mỡ thừa cho người sử dụng.

– Cải thiện tiêu hóa

Ngải cứu sẽ giúp cơ thể cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giúp cho quá trình giảm cân được tốt hơn.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng ngải cứu

– Vì là thảo dược tự nhiên nên khi giảm cân bằng ngải cứu bạn cần phải kiên trì, nếu nóng vội thì sẽ không có hiệu quả.

– Nếu có vấn đề về sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, không nên chủ quan vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

– Có thể sử dụng ngải cứu dưới dạng khô để pha trà uống, hoặc nấu các món ăn kết hợp với các phương pháp khác như chườm bụng với ngải cứu rang muối sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng thừa.

Xem thêm: Ngải cứu bao nhiêu calo? Ăn như thế nào tốt cho sức khỏe?

Các công thức sử dụng ngải cứu giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn cách giảm cân bằng muối gừng ngải cứng

Khi kết hợp ngải cứu với muối gừng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Sử dụng muối và gừng rang nóng để chườm là cách giảm cân an toàn, không gây tác dụng phụ.

Bước 1: Bạn chuẩn bị ngải cứu tươi sau đó rửa sạch, để ra rổ cho ráo nước

Bước 2: Gừng đem gọt vỏ rồi xay nhuyễn

Bước 3: Bạn cho ngải cứu, gừng, muối vào một chiếc chảo lớn, rang đến khi hỗn hợp khô thì tắt bếp

Bước 4: Bạn cho hỗn hợp vừa làm vào hai chiếc khăn sạch, buộc chặt lại

Bước 5: Bạn dùng tay kiểm tra nhiệt độ để xem độ nóng của khăn trước khi chườm lên vùng bụng của da, tránh trường hợp bị hỏng. Khi có 02 túi chườm, bạn sẽ chườm một vùng cho bụng, túi còn lại chườm cho lưng.

Khi hỗn hợp nguội hoàn toàn, bạn có thể làm nóng lại bằng việc cho lên chảo. Ngoài chườm lên bụng và lưng bạn cũng có thể chườm lên các vị trí có nhu cầu giảm mỡ khác.

Cách giảm cân bằng canh ngải cứu

Canh ngải cứu cũng là món ăn có tác dụng giảm cân. Canh ngải cứu có tác dụng đốt cháy mỡ thừa. Lưu ý là trong quá trình ăn canh bạn không nên ăn quá nhiều muối, hạt nêm bởi sẽ khiến cho cơ thể bạn bị tích nước phù nề và giảm hiệu quả giảm béo. Việc ăn canh thanh đạm, ít muối, ít dầu mỡ ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa, phòng chống các bệnh về tim mạch.

Để canh ngải cứu thơm ngon và dễ ăn hơn, bạn có thể ăn kèm với một chút thịt băm hoặc xương.

Nước ép ngải cứu giúp giảm cân

Ngoài thắc mắc là ăn ngải cứu có giảm cân không thì cũng có nhiều người đặt câu hỏi là uống nước ép ngải cứu có giảm cân không thì câu trả lời là Có, tác dụng của nước ép ngải cứu đó là giúp giảm mỡ bụng. Uống nước ép ngải cứu có tác dụng đó là giảm lượng chất béo còn tồn do nạp quá nhiều Clo trong khẩu phần ăn. Đồi thời uống nước ép ngải cứu còn có công dụng là là giúp cho bụng đỡ bị đói, bạn sẽ bớt ăn vặt từ đó sẽ đỡ bị tích mỡ.

Cách thực hiện làm nước ép ngải cứu tại nhà

– Bạn chuẩn bị 100gr lá ngải cứu, rửa sạch, để ráo nước

– Cho vào máy ép hoặc máy xay 1 chút nước sôi để nguội, như thế quá trình xay sẽ dễ hơn.

– Sau khi xay xong bạn lọc bỏ đi phần bã và uống bình thường

– Loại nước này có vị đắng vì thế để cân bằng vị bạn nên thêm cho một chút muối để dễ uống.

Cách làm trà ngải cứu để giảm béo

Cách làm trà ngải cứu tại nhà khá đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sau:

– Rửa sạch ngải cứu, để ráo nước rồi cắt nhỏ đem đi phơi khô, rồi sau đó bảo quản trong hũ thủy tinh để dùng dần.

– Sử dụng trà ngải cứu khô tiện hơn nhiều so với sử dụng ngải cứu tươi, về công dụng thì cũng hề giảm.

– Uống trà ngải cứu mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm giảm lượng mỡ thừa và tích tụ mỡ.

– Đối với những ai sức khỏe không có vấn đề gì thì có thể uống trà ngải cứu mỗi ngày để cải thiện cân nặng.

Gợi ý bạn chế độ dinh dưỡng và tập luyện giúp giảm cân

Bên cạnh giảm cân bằng ngải cứu, để hiệu quả giảm cân được tốt hơn bạn cũng cần phải có chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý.

– Để giảm cân, người cần giảm cân phải nạp vào một lượng calo ít hơn calo mà cơ thể tiêu thụ. Bạn sẽ thực hiện bằng cách ăn ít thực phẩm năng lượng, thay vào đó vận động nhiều hơn.

– Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, protein, hạn chế tinh bột

– Bổ sung protein và chất béo lành mạnh

– Tránh thực phẩm chế biến sẵn

– Chia nhỏ bữa ăn, các bữa chính trong ngày nên cách nhau từ 5 – 6  tiếng. Nếu nhịn ăn quá lâu thì bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều vào bữa tiếp theo. Sau một thời gian thực hiện dạ dày sẽ thu nhỏ lại và bạn sẽ không có nhu cầu uống nhiều nữa.

– Uống đủ lượng nước mỗi ngày, mỗi ngày nên uống ít nhất 1 lít nước/ngày.

– Lên kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, mỗi ngày dành tối thiểu 30 phút cho các bài tập phù hợp, như thế sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn.

– Một số thực đơn ăn uống khoa học mà bạn có thể áp dụng như: Eat Clean, Low Carbs, nhịn ăn gián đoạn, chế độ ăn CICO, chế độ ăn Flexitarian…

Trên đây Hatoco đã giúp bạn giải đáp ăn ngải cứu có giảm cân không, hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn có được kiến thức bổ ích trong quá trình giảm cân của mình. Bạn chú ý là ăn ngải cứu chỉ có tác dụng phần nào, cái chính và thay đổi thói quen sinh hoạt, thể thao lành mạnh thì cơ thể bạn mới loại bỏ được mỡ thừa, cân đối và thon gọn hơn.