Làm gì khi bị đau lưng sau khi bê đồ nặng? Giải pháp phòng chống?

Bị đau lưng sau khi bê đồ nặng là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi dây chằng ở lưng bị giãn hoặc co rút đột ngột. Bên cạnh đó, sự xuất hiện cơn đau cũng là dấu hiệu cho thấy xương khớp đang gặp vấn đề cảnh báo bệnh lý nào đó. Vậy phải làm gì khi bị đau lưng sau khi bê đồ nặng? Dưới đây Hatoco sẽ giúp bạn hiểu rõ.

Vì sao khi bị đau lưng sau khi bê đồ nặng?

Cột sống của con người đóng vai trò đó là đảm bảo chức năng tương tự như trụ đỡ, liên kết với hệ thống chi để duy trì chức năng vận động. Bình thường cột sống phải chịu sức nặng lớn do đó ở đây có cấu tạo chắc chắn với nhiều dây chằng.

Với những ai hay làm công việc nặng nhọc, thường xuyên mang vác đồ nặng sẽ cảm thấy bị mỏi lưng. Về lâu về dài, hệ thống dây chằng sẽ bị giãn, gây nên những con có rút đột ngột làm đau nhức. Tình trạng này nếu cứ kéo dài sẽ ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và sức khỏe.

Bị đau lưng khi bê đồ nặng có phải là bệnh lý nguy hiểm?

Đau lưng khi bê đồ nặng bên cạnh là tình trạng có rút dây chằng đột ngột, triệu chứng đau lưng sau khi bê đồ nặng còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp, cụ thể như:

Thoát vị đĩa đệm

Khi nhân nhầy tại đĩa đệm cột sống bị lệch dẫn tới tình trạng chèn ép thần kinh, gây cảm giác đau, tê bì tay chân. Thông thường thoát vị đĩa đệm chủ yếu là do chấn thương, đĩa đệm bị thoái hóa sẽ khiến cho chúng bị lệch khỏi vị trí ban đầu.

Mỗi vị trí trên cột sống đều có thể bị thoát vị đĩa đệm, thường gặp hơn cả là đoạn cột sống thắt lưng. Khi người bệnh bị đau lưng, đặc biệt là khi phải mang vác nặng, cơn đau sẽ có xu hướng lan ra từ lưng đến chân.

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh lý này thường xuất hiện ở người cao tuổi. Các cơn đau ở vùng thắt lưng xuất hiện với tần suất thường xuyên hơn, hệ quả là do bị thoái hóa. Mỗi khi bê đồ, cúi người hoặc thay đổi tư thế là sẽ bị đau nhức.

Khối u cột sống

U cột sống hình thành do những mô bất thường ở khu vực cột sống hoặc ở những vùng lân cận. Chúng sẽ gây nên tình trạng chèn ép, khiến cho tủy sống bị tổn thương. Đây là nguyên nhân dẫn tới các cơn đau âm ỉ, dữ dội. Để ngăn chặn khối u phát triển bạn cần phải điều trị sớm.

Hẹp cột sống

Khi cột sống dần bị thu hẹp do sự tăng trưởng của gai cột sống hoặc yếu tố khác sẽ kéo tới tình trạng chèn ép tủy sống hay hệ thống rễ thần kinh. Người bệnh lúc này sẽ bị đau lưng, cơn đau sẽ lan từ lưng xuống chân.

Cong vẹo cột sống

Cột sống lúc này sẽ bị lệch sang hẳn một bên làm cho cấu trúc cột sống kém ổn định, không duy trì được sự chắc chắn. Dấu hiệu bị cong vẹo cột sống đó là bị cứng  khớp, tê chân…

Xem thêm: Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Khi nào bị đau lưng sau khi bê đồ nặng cần đến gặp bác sĩ?

Khi những cơn đau kéo dài từ 2 – 3 tuần, bạn nên đi khám gặp bác sĩ. Hoặc khi bạn gặp các dấu hiệu bất thường dưới đây thì cũng nên đi gặp bác sĩ ngay:

– Ớn lạnh, lên cơn sốt

– Cơn đau trở nên dữ dội về đêm

– Mức độ đau ngày càng trở nên nghiêm trọng, không thuyên giảm

– Xuất hiện triệu chứng tê, yếu chân tay xuất hiện cùng cơn đau

– Khó đi tiểu, đi tiểu không tự chủ

Làm gì khi bị đau lưng sau khi bê đồ nặng?

Trường hợp bị đau lưng khi bê đồ nặng bạn cần phải áp dụng các biện pháp sau để kịp thời xử lý:

Chườm nóng – Chườm lạnh 

Một cách để xoa dịu cơn đau lưng sau khi bê đồ nặng đó là bạn kết hợp phương pháp chườm lạnh kết hợp với chườm nóng. Trong đó, chườm lạnh sẽ giúp kích thích co mạch máu, làm tê cơn đau, giảm sưng viêm. Còn chườm nóng sẽ giúp làm giãn tĩnh mạch, kích thích lưu thông máu, từ đó giảm cơn đau.

Để thực hiện chườm lạnh bạn có thể đặt vài viên đá vào chiếc khăn để chườm lên vị trí đau lưng trong 15 – 20 phút. Còn đối với chườm nóng bạn dùng túi chườm ấm và đặt lên vị trí đau lưng trong 15 – 20 phút.

Nghỉ ngơi

Ngay sau khi xuất hiện các cơn đau bạn cần thời gian nghỉ ngơi ngay, hạn chế bưng bê để cột sống được thư giãn và phục hồi. Nếu bạn vẫn gắng sức làm việc thì tình trạng đau nhức sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.

Dùng gối mềm đặt ở lưng

Với những trường hợp đau nhẹ, khi nằm nghỉ ngơi bạn nên sử dụng thêm một chiếc gối mỏng lót dưới cổ. Cách này sẽ làm giảm áp lực và giúp cột sống lưng được thư giãn, cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả.

Dùng thuốc giảm đau

Với những cơn đau cấp, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau như aspirin, ibuprofen và naproxen, có thể giúp người bệnh giảm nhanh các cơn đau lưng hiệu quả. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn khi sử dụng, tốt nhất bạn nên tham khảo chỉ dẫn của bác sĩ, không nên sử dụng bừa bãi vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Massage lưng

Để giảm đau lưng bạn có thể dùng liệu pháp massage lưng. Tác dụng của massage lưng là giúp giãn cơ, giảm đau, giải phóng áp lực chèn ép lên rễ thần kinh, từ đó giúp giảm đau nhức. Ngoài ra, massage lưng còn xua tan mệt mỏi và giúp tăng dần khả năng vận động của cột sống đang bị hạn chế.

Sử dụng đai lưng thảo dược Hatoco

Đai lưng thảo dược Hatoco có chứa các thành phần thảo dược tự nhiên, khi được làm nóng các tinh chất thảo dược sẽ thấm sâu vào vùng cơ xương bị tổn thương, giúp điều trị các cơn đau nhức. Đai lưng làm từ vải có khả năng đàn hồi tốt nên giúp cố định cột sống, giảm gánh nặng cho lưng, người bệnh sẽ thấy dễ chịu, các cơn đau từ đó được thuyên giảm.

Sử dụng đai lưng thảo dược Hatoco trước khi đi ngủ còn giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu. Khí huyết được lưu thông tốt nên cơ thể dễ chịu, thư giãn, giải tỏa mệt mỏi tinh thần.

Cách đặt mua đai lưng thảo dược Hatoco

– Hotline: 0859.45.88.66

– Email: Hotro.hatoco@gmail.com

– Địa chỉ: 43 Phố Cầu Cốc, Phường Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Biện pháp phòng tránh đau lưng hiệu quả cho mọi người

– Luôn giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng, chân rộng bằng vai để tạo điểm tốt trước khi nâng đồ.

– Mỗi khi cúi xuống để lấy đồ, bạn hãy uốn cong đầu gối, giữ thẳng lưng và dùng sức từ chân để đẩy cơ lên, hạn chế dùng lưng nâng đồ.

– Nên sử dụng các thiết bị hỗ trợ như đai lưng, xe đẩy, để bảo vệ cột sống mỗi khi cần di chuyển hàng.

– Kiểm soát cân nặng chặt chẽ, không nên để khối lượng cơ thể quá cao vì sẽ gây áp lực cho cột sống.

– Duy trì tư thế đúng khi làm việc. Nếu ngồi làm việc một chỗ thi thoảng bạn hãy đứng dậy đi lại, đổi tư thế để máu được lưu thông tốt hơn.

– Tập thể dục mỗi ngày, mỗi ngày bạn hãy dành ra 30 phút để tập các bài tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, cơ bụng…

– Ưu tiên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D… Để phát triển sức khỏe cho xương khớp

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ, nếu thấy có dấu hiệu nào bất thường cần thăm khám và điều trị ngay.

Trên đây là nội dung bài chia sẻ làm gì khi bị đau lưng sau khi bê đồ nặng. Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ trên đây của Hatoco hữu ích tới bạn. Bạn hãy xây dựng chế độ sống khoa học lành mạnh, hạn chế khiêng nặng, thăm khám sức khỏe thường xuyên để bảo vệ cột sống và sức khỏe tổng thể của mình nhé.