Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Có rất nhiều cách chữa đau lưng tại nhà nhưng không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả tốt. Để giúp bạn cải thiện được tình trạng bệnh, dưới đây Hatoco sẽ mách bạn cách trị đau lưng tại nhà đã được kiểm chứng tốt.

Nguyên nhân gây đau lưng thường gặp

Những cơn đau dọc sống lưng có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây sẽ là một số căn nguyên phổ biến nhất:

Đĩa đệm bị tổn thương: Có thể là rạn nứt, vỡ. Đĩa đệm khi bị tổn thương sẽ khiến cho nhân nhầy bên trong đĩa đệm tràn ra ngoài thần kinh và gây đau.

Căng cơ hoặc giãn dây chằng: Khi bạn nâng vật nặng, thay đổi tư thế đột ngột sẽ làm cho dây chằng bị căng cơ. Điều này chính là nguyên nhân khiến cho bạn bị căng tức vùng lưng.

Thoái hóa cột sống: Dưới tác động của quá trình viêm, sụn, xương dưới sụn nhày bị phân hủy dẫn tới hiện tượng hẹp ống sống, hình thành gai xương. Đây chính là lý do khiến cho bạn phải chịu cơn đau dữ dội dai dẳng.

Bệnh loãng xương: Mật độ xương bị suy giảm khiến cho đốt sống bị giòn và yếu đi. Vì vậy bạn sẽ bị đau mỏi khi vận động, nhất là mỗi khi cử động mạnh.

Một số nguyên nhân khác: Do bạn bị thừa cân béo phì, ít vận động, viêm khớp dạng thấp… Hoặc là do bạn thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng, hút thuốc lá,…

Ảnh hưởng của đau lưng đối với cuộc sống thế nào?

Dù là những cơn đau lưng cấp tính hay mạn tính đều có những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe về thể chất, tinh thần. Những tác động này sẽ gây nghiêm trọng hơn nếu như bạn không biết điều trị đúng.

– Hạn chế khả năng vận động

Mỗi ngày những cơn đau lưng sẽ đeo bám bạn. Mỗi bước chân hay cử động đều làm bạn khó chịu, điều này khiến cho cuộc sống, công việc, nhu cầu vui chơi – thể thao hay giải trí của bạn đều sẽ bị ảnh hưởng.

– Rối loạn tâm lý

Những cơn đau lưng lâu ngày sẽ cho tinh thần bạn lo lắng và căng thẳng, thậm chí là trầm cảm.

– Ảnh hưởng công việc

Đau lưng sẽ làm cho hiệu quả công việc của bạn bị giảm sút, lâu dần sẽ là nỗi lo về kinh tế cho gia đình.

– Ảnh hưởng mối quan hệ xã hội

Những cơn đau lưng đeo bám sẽ khiến bạn muốn thu mình lại, không muốn gặp gỡ ai. Nhiều người còn mất đi động lực xây dựng và phát triển các mối quan hệ xung quanh.

Xem thêm: Cách trị đau lưng hiệu quả cho tất cả mọi người

Cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất

Thường những cơn đau lưng cấp tính thường sẽ được cải thiện trong vài tuần khi được điều trị tích cực và đúng hướng. Vì thế ngay từ khi có dấu hiệu bạn cần phải điều trị ngay, dưới đây sẽ là một số cách chữa đau lưng tại nhà nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng.

Sử dụng giảm đau

Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn các cơn đau nhức ở vùng lưng tức thì, giải tỏa tình trạng căng cứng. Thuốc giảm đau sẽ bao gồm cả thuốc kê đơn và thuốc không kê đơn. Để đảm bảo an toàn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ, và nhất định phải sử dụng theo đơn thuốc được kê để tránh tác dụng phụ.

Bài tập chữa đau lưng

Người bị đau lưng nên tập các bài cho cơ bụng và cơ lưng – đây là 02 cơ hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị đau lưng. Khi các bó cơ dọc lưng được gia tăng sức mạnh, độ linh hoạt thì sẽ giúp người bệnh giảm đau, giảm nguy cơ tái phát.

Ngoài ra bạn cũng nên tập thêm các bộ môn khác như: Pilates, yoga hay thái cực quyền. Tác dụng sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp, thư giãn cột sống, tăng cường sự dẻo dai. Hoặc mỗi ngày bạn dành 30 phút đi bộ hoặc chạy bộ cũng là cách tăng cường sức khỏe cho xương khớp.

Vật lý trị liệu

Các bài vật lý trị liệu sẽ giúp cho bạn có được kỹ năng đi – đứng – ngồi – di chuyển sao cho cột sống được giữ thẳng, điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng cho lưng.

Ngoài ra, bạn cũng sẽ được tập các bài tập chuyên biệt dành cho vùng bụng và lưng để giảm nhẹ cơn đau lưng. Kiên trì vật liệu sẽ giúp bạn có được hệ cột sống chắc khỏe, hỗ trợ điều trị đau lưng hiệu quả hơn.

Thư giãn lưng

Thư giãn lưng không có nghĩa là bạn sẽ nằm trên giường, không đi lại vận động gì. Thư giãn ở đây nghĩa là bạn giảm cường độ hoạt động, lực tác động lên vai, hông như mang vác nặng, chơi các môn thể thao nhiều sức lực. Làm như thế sống lưng sẽ có thời gian nghỉ ngơi phục hồi, các cơn đau lưng cũng trở nên nhẹ nhàng hơn.

Điều chỉnh tư thế ngồi

Việc ngồi sai tư thế sẽ khiến cho những cơn đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn, nhất là khi bạn phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần điều chỉnh lại tư thế ngồi của mình. Tư thế ngồi chuẩn đó là bạn ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai và giữ bàn chân trên sàn nhà hoặc đặt trên kệ gác chân.

Ngủ ngon giấc

Giấc ngủ có thể chữa những cơn đau mỏi lưng một cách “thần kỳ” mà nhiều người không biết. Chỉ cần bạn có một giấc ngủ ngon ban đêm là sáng ra tình thần bạn sẽ thoải mái, giảm đi triệu chứng đau lưng đáng kể.

Chườm nóng và chườm lạnh

Chườm đá có tác dụng giảm sưng và viêm khi mới bị đau. Còn chườm nóng có tác dụng thư giãn các cơ bị căng cứng khi bị đau mạn tính. Do đó bạn có thể luân phiên chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm cơn đau lưng tại nhà.

Cách chườm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho túi đá vào một chiếc khăn mỏng và lăn nhẹ khắp sống lưng để giảm sưng viêm. Sau một vài ngày, bạn dùng túi nhiệt để chườm nóng nhằm thư giãn cơ và tăng lưu lượng máu đến vùng bị đau lưng.

Tập thiền

Thiền là một cách hiệu quả để cải thiện sự tập trung, kích thích giải phóng hormone hạnh phúc của cơ thể, tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu.

Đai lưng thảo dược Hatoco

Sử dụng đai lưng thảo dược Hatoco cũng được coi là một cách trị đau lưng tại nhà hiệu quả. Thành phần bên trong đai lưng thảo dược là các thảo dược tự nhiên có tác dụng chữa bệnh như Ngải cứu, Sả, Gừng, Quế chi, Đại hồi… Các thành phần thảo dược này khi được làm nóng sẽ giúp giảm hiện tượng căng cơ, đau co thắt. Diện tích tác động của đai lớn nên có thể đi khắp các huyệt đạo và không bỏ sót bất kỳ vị trí đau mỏi nào. Khi sử dụng thường xuyên người dùng sẽ thấy các cơn đau được giảm một cách đáng kể. Vì thế những ai đang bị các cơn đau sống lưng, đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, xương khớp… rất nên dùng sản phẩm này.

Đai lưng thảo dược Hatoco còn giúp cố định cột sống, hạn chế tình trạng chuyển động quá mức gây hại cho lưng. Đai giúp giảm gánh nặng lên khớp và đĩa đệm nên rất hữu ích trong giai đoạn đau cấp tính. Khi đeo lưng thường xuyên còn giúp cho các khớp được linh hoạt, bảo vệ đường cong sinh lý.

Sức nóng của đai lưng còn giúp toát mồ hôi, thải độc cơ thể, khí huyết được lưu thông tốt hơn đến các vùng cơ xương bị chèn ép, tổn thương.

Hương thơm từ các thảo dược tự nhiên còn có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp người bệnh ngủ ngon, giải tỏa mệt mỏi căng thẳng.

Cách đặt mua đai lưng thảo dược Hatoco

– Hotline: 0859.45.88.66

– Email: Hotro.hatoco@gmail.com

– Địa chỉ: 43 Phố Cầu Cốc, Phường Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Trên đây là gợi ý của Hatoco về cách cách chữa đau lưng tại nhà, hy vọng rằng bài viết đã mang tới cho bạn những thông tin hữu ích để có thể điều trị tốt các cơn đau lưng của mình. Bạn lưu ý, khi tình trạng đau lưng không thuyên giảm, bạn hãy đến các trung tâm y tế để thăm khám và điều trị kịp thời.