Massage chân có tốt không? Hướng dẫn thực hiện đúng cách

Massage chân có tốt không? Tại các phương pháp xoa bóp và thư giãn này ngày càng được nhiều người quan tâm như vậy? Mới bạn đọc cùng theo dõi bài viết hôm nay của Hatoco để có câu trả lời thích đáng cho vấn đề này nhé. 

Massage chân được hiểu là gì?

Trước khi tìm hiểu massage chân có tốt không bạn cần nắm rõ khái niệm về phương pháp này. Cụ thể đây là các kỹ thuật thủ công sử dụng đôi tay xoa bóp nhẹ nhàng mô mềm của đôi chân giúp hỗ trợ giảm đau nhức, căng đẳng, mệt mỏi. 

Bàn chân là nơi tập trung của các cơ, huyệt đạo và các dây thần kinh liên kết chặt chẽ đến các cơ quan nội tạng, mạch máu, điểm huyệt vị của con người. Chính vì vậy lòng bàn chân còn được ví như trái tim thứ 2 của con người.

Do đó duy trì việc massage chân rất tốt không chỉ nâng cao sức khỏe như giảm đau, chống co thắng mà còn mang tới cảm giác thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi cho bạn. Đặc biệt với những người cao tuổi khi bàn chân được xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp xương khớp mềm mại, dẻo dai, tăng độ bền bỉ. Đồng thời phương pháp này còn giúp quá trình lưu thông, tuần hoàn máu về tim dễ dàng hơn. 

Giải đáp massage chân có tốt không?

Để có lời giải đáp cho thắc mắc massage chân có tốt không mời bạn đọc cùng theo dõi nội bên dưới:

Lưu thông máu huyết dễ dàng

Vùng chân vốn là bộ phận tích tụ nhiều huyệt đạo thần kinh mạch và các mạch máu. Do đó khi áp dụng các phương pháp massage chân sẽ hỗ trợ tối quá quá trình lưu thông máu huyệt, kích thích khí huyết và những mạch máu lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt đây là một trong những giải pháp hiệu quả cho những đối tượng bị ứ đọng máu huyết hay bị hạn chế khả năng di chuyển. 

Xem thêm: Hướng dẫn cách massage chân lưu thông máu chi tiết nhất

Giảm các triệu chứng đau nhức

Nếu bạn còn thắc mắc massage chân có tốt không thì câu trả lời là có. Các phương pháp này sẽ giúp bạn xua tan đi những cơn đau nhức tức thì sau ngày dài phải di chuyển nhiều hoặc đứng im một chỗ quá lâu. Đặc biệt massage chân còn góp phần ngăn ngừa các căn bệnh xương khớp cải thiện bệnh viêm cân gan chân và giúp ngăn ngừa chấn bàn chân, mắt cá chân, chữa chuột rút,…

Phục hồi sức khỏe và giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp

Massage chân có tốt không và có ảnh như thế nào với sức khỏe của con người. Không phải hiển nhiên mà các phương pháp xoa bóp chân lại được nhiều người áp dụng như vậy. Khi cơ thể cảm thấy nhức mỏi, đau nhức hãy xoa bóp nhẹ nhàng đôi bàn chân, trong vòng và vài phút bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe hơn, giúp phát triển linh hoạt cơ bắp.

Bên cạnh đó, massage còn được sử dụng như một bài tập tăng cường cho bàn chân và và mắt cá chân. Mọi người nên duy trì việc thực hiện massage chân từ 3 – 5 lần một tuần sẽ đảm bảo giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong tương lai. 

Massage chân có tốt không? – Giảm căng thẳng

Massage chân rất tốt cho việc giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt với người làm văn phòng, các đối tượng phải đi lại, di chuyển nhiều hãy những ai yêu thích thể thao, vận động chỉ cần xoa bóp bấm huyệt ở lòng bàn chân sẽ giúp bạn giải tỏa hết mệt mỏi ra ngoài. 

Đặc biệt việc massage chân còn được xem như phương pháp trị liệu tinh thần hiệu quả. Đối với các bệnh nhân trầm cảm, hay âu lo, các kỹ thuật massage chân theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể hỗ trợ cải thiện các tình trạng này. 

Giúp ngủ ngon 

Nếu bạn thắc mắc massage chân có tốt không thì phương pháp này rất tốt. Nếu thực hiện đúng cách phương pháp này có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu, dài và hay giật mình vào lúc đêm. Mang đến cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng, kích thích khu phản xạ giấc ngủ, từ đó giúp cho bộ não được thư giãn và thoải mái hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Massage chân mỗi ngày có thể tác động tới ruột non và cải thiện sức khỏe đường ruột nhanh chóng. Đặc biệt hiệu quả tuyệt đối với các đối tượng hay bị đầy hơi, khó tiêu. 

Điều trị cao huyết áp

Huyết áp cao cũng có thể kiểm soát bằng cách thường xuyên massage chân hoặc bấm huyệt, giúp người huyết áp cao có tinh thần, tâm trạng thoải mái và điều chỉnh huyết áp cho phù hợp. Cụ thể bạn chỉ cần ấn, xoa nhẹ vào điểm giữa ngón chân cái cùng với ngón trọ trong 1 phút. 

Cách massage chân đúng cách

Như vậy qua nội dung trên chúng ta đã có câu trả lời cho thắc mắc massage chân có tốt không. Để mang đến hiệu quả cho tinh thần và sức khỏe khi massage chân bạn cần thực hiện đúng theo chỉ dẫn sau: 

• Bước 1: Trước hết bạn ngâm chân trong nước ấm khoảng 38 độ C với thảo dược hay tinh dầu trong vòng 10 – 15 phút để làm sạch và ấm chân. Tiếp đến dùng khăn khô lau chân, xoa đều tay với tinh dầu hay kem massage cho đến khi nóng ấm.
• Bước 2: Xoa bóp nhẹ nhàng phí trên đầu ngón chân và trượt ra phía sau bàn chân sau đó đi lên phía mắt cá chân, nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên, xuống thực hiện lập lại từ 3 – 5 lần.
• Bước 3: Đặt 1 bàn tay ở dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân sau đó xoay tròn và dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ got nhân xuống ngón chân, tiếp đến trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra sau. 
• Bước 4: Tại lòng bàn chân, mọi người sử dụng ngón tay cải chuyển động liên tục vòng tròn theo hướng lên xuống, đồng thời sang hai bên. Cuối cùng dùng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ cổ chân tới đầu ngón chân từ trên xuống dưới một lần nữa. 

Xem thêm: Tác dụng của massage chân – Cách thực hiện hiệu quả nhất

Lời kết

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc massage chân có tốt không? Đây là phương pháp hỗ trợ cải thiện sức khỏe và tin thần của con người đơn giản nhưng hiệu quả. Ngoài ra bạn có thể chọn máy Massage Chân Cao Cấp Hatoco HTC-03 của Hatoco để tiết kiệm thời gian mà tạo cảm giác thư giãn sảng khoái, thải độc tố ra ngoài nhanh chóng.