Trị liệu cổ vai gáy – Phương pháp chữa bệnh hiệu quả

Vật lý trị liệu cổ vai gáy là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả được nhiều người lựa chọn để giảm tình trạng đau nhức. Mục tiêu của các cách này giúp cải thiện phạm vi vận động, ngăn tổn thương tái phát. Trong bài viết hôm nay Hatoco sẽ giúp các độc giả có cái nhìn khách quan hơn về chủ đề hấp dẫn này. 

Tổng quan về đau cổ vai gáy

Cổ vai gáy kết nối với nhau bởi hệ thống các bó cơ, xương và dây thần kinh, dây chằng, tĩnh mạch, động mạch cùng nhiều cấu trúc phức tạp khác. Hiện tượng này thường xảy ra do chấn thương một số cấu trúc này. 

Đau cổ vai gáy rất phổ biến vì rất nhiều tác nhân làm căng thẳng hay làm tổn thương. Bên cạnh đó, có nhiều yếu tố góp phần gây đau nhức cổ vai gáy như chế độ ăn uống không lành mạnh, ngồi sai tư thế hoặc căng cơ…

Trị liệu cổ vai gáy là gì?

Mặc dù đau cổ vai gáy là căn bệnh phổ biến nhưng lại không được nhiều người quan tâm. Nếu bạn đang mắc phải tình trạng này việc thực hiện vật lý trị liệu cổ vai gáy sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức. Đây là hình thức chữa bệnh giúp giảm đau và cải thiện các chức năng của cổ và vai. 

Những đối tượng nào cần trị liệu cổ vai gáy

Vật lý trị liệu cổ vai gáy được khuyến nghị áp dụng trong nhiều trường hợp, cụ thể như sau:

Đau cổ vai gáy kéo dài

Nếu cơn đau cổ kéo dài và thường xuyên tái phát, không xác định được nguồn gốc hay cơ chế chính xác của cơn đau. Ngay cả khi không được chẩn đoán thì việc tăng cường sức mạnh cơ cổ cũng được xem như một cách vật lý trị liệu cổ vai gáy giúp hỗ trợ cột sống cổ hiệu quả và có khả năng chống đau tốt hơn.

Hồi phục sau chấn thương

Một số chấn thương như chấn thương cổ có thể làm tổn thương các mô mềm và khớp mang lại cảm giác đau và cứng khớp có thể kéo dài hàng tuần hoặc lâu hơn. Một phương pháp trị liệu phù hợp sẽ làm giảm đau nhức nhanh chóng giúp cổ trở lại hoạt động bình thường.

Xem thêm: Bệnh đau cổ vai gáy – Nguyên nhân và giải pháp điều trị

Hồi phục sau phẫu thuật

Một số ca phẫu thuật cổ vai gáy có thể gây đau nhức và cứng khớp trong những ngày đầu hậu phẫu. Ví dụ, phẫu thuật tổng hợp (ACDF) cắt bỏ đĩa đệm cột sống cổ liên quan hợp nhất 2 hoặc nhiều đốt sống ở cổ. 

Sau các ca phẫu thuật có thể làm thay đổi cách một số cơ cổ và cơ năng khi di chuyển. Để khắc phục các tình trạng cứng cổ, tăng cường chức năng và ngăn ngừa hoặc giảm các cơn co thắt đau đớn khi các cơ được phục hồi bạn nên áp dụng các vật lý trị liệu. 

Các phương pháp trị liệu cổ vai gáy có hiệu quả không?

Đối với các tình trạng đau nhức cổ vai gáy, vật lý trị liệu được xem như phương pháp giúp giảm đau, cải thiện vận động hiệu quả, cụ thể:

Giảm đau và cứng khớp

Chương trình vật lý trị liệu thụ động và các biện pháp nhiệt độ thường được sử dụng để giảm cứng khớp và đau nhức tại vùng cổ vai gáy. Sự can thiệp kịp thời của các chuyên gia vật liệu có thể giúp giảm các triệu chứng đau và giúp các cơ bắp và mô trở nên linh hoạt hơn.

Tăng cường sức mạnh

Vật lý trị liệu cổ vai gáy tập trung vào việc tăng cường sức mạnh của các cơ liên quan đến vùng cổ vai gáy. Khi sức mạnh cơ bắp được cải thiện có thể giúp bảo vệ vùng vị đau trong thời gian tới. 

Cải thiện phạm vi chuyển động

Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ thiết kế cho mỗi bệnh nhân các bài tập phù hợp để cải thiện phạm vi chuyển động của cổ và lưng. Điều này sẽ giúp bạn thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày một cách thoải mái và hiệu quả hơn.

Tránh chấn thương

Bài tập trị liệu cổ vai gáy không chỉ giúp điều trị các triệu chứng hiện tại mà còn ngăn ngừa chấn thương trong tương lai. Tăng cường sức mạnh và cải thiện phạm vi chuyển động, tư thế làm việc đúng đều giúp bạn tránh các tổn thương.

Những phương pháp vật lý trị liệu cổ vai gáy phổ biến và hiệu quả

Tùy vào tình trạng tổn thương của người bệnh mà có thể kết hợp với nhiều một số các bài tập vật lý trị liệu:

Sử dụng gối Hatoco HTC – 101

Gối thảo dược Hatoco HTC – 101 có thành phần từ các loại thảo mộc tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh cổ vai gáy. Để tăng tính thoải mái trong quá trình sử dụng sản phẩm này có vỏ ngoài làm bằng chất liệu cotton cao cấp có thể thấm hút mồ hôi, mềm mại và thân thiện với da. 

Trị liệu bằng tay

Các kỹ thuật thuật trị liệu cổ vai gáy bằng tay như huy động mô mềm và vận động giúp giảm đau và cải thiện các chức năng khớp hiệu quả. Cụ thể bạn sử dụng các công cụ chuyên dụng để xoa bóp và da nhẹ nhàng.

Thông thường bộ công cụ này được làm từ thép không gỉ để tránh gây ra tổn thương các mô liên kết, cơ, mô thần kinh và da. Biện pháp này thường được áp dụng cho các chấn thương mô mềm như chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại và căng cơ,…

Trị liệu bằng laser

Điều trị bằng Laser là phương pháp điều trị an toàn, không xâm lấn, không đau, hiệu quả nhằm giảm, sưng tấy để phục hồi các mô bị tổn thương do cơ thể. Ánh sáng đỏ và hồng ngoại được áp dụng để tăng tốc độ chữa lành, giảm đau và viên nhanh chóng.

Những loại laser phổ biến trong các phương pháp trị liệu cổ vai gáy hiện nay là Helium-neon (He-Ne) và Gallium arsenide (Ga-As). Liệu pháp này bao gồm hai chế độ: chế độ liên tục và chế độ xung.

Bài tập kéo giãn cổ vai gáy

Một trong những phương pháp điều trị cổ vai gáy phổ biến nhất chính là các bài tập đơn giản sau đây, cùng tham khảo ngay: 

– Cách duỗi người khi ngồi: Trong khi duỗi người bạn tựa lưng vào ghế và giữ chân phẳng trên sàn. Sau đó bạn di chuyển cánh tay một cách nhẹ nhàng để thư giãn và di chuyển ghế xa ra để tránh bị va vào khuỷu tay.

– Kéo dãn cổ sang bên: Đặt các ngón tay lên đỉnh đầu sau đó kéo nhẹ đầu sang phải. Khi cảm thấy các cơ ở cổ bị kéo bạn giữ yên tư thế trong khoảng 10-15 giây và thả ra. Hít thở sâu và làm tương tự với bên còn lại, dùng tay trái di chuyển đầu nhẹ sang trái cho đến khi cảm thấy cơ cổ được thả lỏng.

– Kéo dãn cơ gập về phía trước: Tương tự với bài tập kéo dãn cổ sang một bên các bài tập kéo phần sau cổ cũng như trên. Trước hết bạn cúi đầu về phía trước, hướng cằm về phía ngực. Từ vị trí hướng xuống, di chuyển tai trái về phía vai trái. Tương tự như động tác giãn cơ trước bạn dùng tay đặt lên đầu để động tác giãn cơ mạnh hơn. Sau đó giữ trạng thái này trong 10-15 giây và nhìn lên rồi lặp lại ở phía bên kia.

– Khởi động vai: Di chuyển ghế ra xa bàn làm việc để thực hiện bài tập này. Đan các ngón tay với nhau và lòng bàn tay hướng ra ngoài, cánh tay mở rộng ra phía trước cơ thể ở độ cao ngang ngực. Duỗi thẳng khuỷu tay nhẹ nhàng, giữ tư thế này trong 15 giây. Tiếp theo, đan các ngón tay ra sau lưng và lòng bàn tay hướng ra ngoài, duỗi thẳng khuỷu tay. Nâng khuỷu tay lên một chút cho đến khi chạm vào lưng ghế, giữ trong 15 giây và lặp lại.

Trị liệu bằng sóng xung kích

Sóng xung kích là những xung âm thanh nhanh, tạo ra một đợt tăng áp suất mạnh mẽ, tiếp theo là một vùng áp suất thấp hơn. Thiết bị chuyên dụng được sử dụng để phát ra và truyền các sóng này đến khu vực cổ vai gáy bị tổn thương một cách an toàn. Những sóng xung kích này không chỉ kích thích quá trình chữa lành ở cấp độ tế bào mà còn cải thiện lưu thông máu, từ đó khởi động cơ chế tự phục hồi tự nhiên của cơ thể.

Trong số nhiều phương pháp trị liệu cổ vai gáy bằng sóng xung kích cho chứng đau cổ vai gáy, ba loại phổ biến nhất bao gồm liệu pháp sóng xung kích xuyên tâm (RSWT), liệu pháp sóng xung kích tập trung (FSWT) cũng với liệu pháp sóng âm (AWT). Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm riêng, giúp mang lại hiệu quả điều trị tối ưu cho người bệnh.

Lời kết

Mong rằng với chia sẻ trên đây của Hatoco đã giúp bạn hiểu rõ hơn các vật lý trị liệu cổ vai gáy là gì và tầm quan trọng của phương pháp này. Khi có bất kì tổn thương nào ở vùng cổ vai gáy bạn nên sớm chủ động, thăm khám và được chẩn đoán, đánh giá và đưa ra các biện pháp điều trị phù hợp nhất.