Giải đáp bầu 3 tháng đầu có nên massage chân không ?

Bầu 3 tháng đầu có nên massage chân không là thắc mắc phổ biến ở nhiều người lần đầu mang thai. Trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu, cơ thể thay đổi mạnh, dễ mệt mỏi, phù nhẹ, chuột rút và mất ngủ. Chính vì vậy nhu cầu xoa bóp thư giãn tăng lên nhưng không phải phải cách làm nào cũng phù hợp. Trong bài viết hôm nay Hatoco sẽ cung cấp tới độc giả câu trả lời đầy đủ nhất.

Giải đáp bầu 3 tháng đầu có nên massage chân không?

Trong giai đoạn mới mang thai, hormone và tuần hoàn thay đổi khiến chân dễ nặng nề, căng cứng cơ. Tuy nhiên tin đồn về việc ấn sai điểm sẽ gây nguy hiểm càng làm thai phụ lo lắng. Chính vì vậy câu hỏi bầu 3 tháng đầu có nên massage chân cần được giải đáp dựa đúng theo nguyên tắc an toàn và hiểu biết đúng về cơ thể.

Theo các chuyên gia y tế, 3 tháng đầu tiên của thai kỳ là giai đoạn thai nhi chưa ổn định dễ gặp nguy cơ sảy thai. Nhưng đối với thai phụ có thể thể trạng khỏe mạnh thì việc massage nhẹ nhàng ở  3 tháng đầu của thai kỳ vẫn có thể được thực hiện. 

Đặc biệt, nếu quá lo lắng cho sức khỏe mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên, người thân có thể lựa chọn các công cụ hỗ trợ như máy massage ở mức độ nhẹ nhất, mỗi ngày sử dụng từ 5 đến 10 phút và tăng dần tùy theo thể trạng của sản phụ. 

Bầu 3 tháng đầu có nên massage chân – Lợi ích khi thực hiện đúng cách

Nếu việc massage chân cho mẹ bầu được thực hiện một cách nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật có thể mang lại nhiều lợi ích thiết thực như: cải thiện lưu thông máu giúp thư giãn, giảm tê bì và hỗ trợ ngủ ngon hơn. Với thao tác vuốt nhẹ nhàng hướng từ bàn chân lên cẳng chân thai phụ sẽ cảm thấy đôi chân nhẹ nhàng hơn, tinh thần dễ chịu. 

Các nguyên tắc an toàn mẹ bầu cần nhớ 

Để trả lời đầy đủ cho câu hỏi bầu 3 tháng đầu có nên massage chân, mẹ hãy ghi nhớ các nguyên tắc sau:

– Thời lượng massage chân không quá 5–10 phút mỗi chân, lực tay nhẹ đến vừa, tránh day mạnh, xoắn vặn.

– Tránh ấn sâu quanh mắt cá cá trong và ngoài, bờ gân gót, đầu ngón út, đây là những vùng thường được khuyên hạn chế tác động mạnh khi mang thai.

– Không bóp sâu bắp chân vì thai kỳ làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu. 

– Ưu tiên sử dụng dầu trung tính (dầu khoáng, hạnh nhân ngọt), hạn chế tinh dầu đậm đặc trong 12 tuần đầu.

– Lựa chọn tư thế thoải mái như ngồi kê chân hơi cao tránh nằm ngửa lâu. 

– Nếu có bệnh nền, đa thai, IVF, từng sảy thai hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy hỏi bác sĩ trước.

Quy trình massage chân an toàn tại nhà cho thai phụ

Như vậy qua nội dung trên chúng tôi đã giúp các giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu có nên massage chân hay không. Trong phần tiếp theo mời bạn đọc tham khảo quy trình massage chân an toàn tại nhà cho thai phụ:

– Chườm ấm quanh bắp chân và cổ chân 1-2 phút để thư giãn cơ.

– Vuốt dài lòng bàn và mu bàn chân 6–8 lượt, lực nhẹ, nhịp đều.

– Xoay cổ chân chậm 5 vòng mỗi chiều để khớp linh hoạt.

– Vuốt dọc bắp chân theo hướng lên gối, không day ấn sâu ở phần giữa bắp.

– Kết thúc bằng vài lượt vuốt nhẹ, hít thở sâu 1–2 phút và uống nước ấm.

Xem thêm: Có nên sử dụng máy massage chân cho bà bầu?

Dấu hiệu cần ngừng ngay việc massage chân và đi khám

Dù câu trả lời cho thắc mắc bầu 3 tháng đầu có nên massage chân là có nếu được làm nhẹ nhàng nhưng sản phụ vẫn phải dừng lại khi có dấu hiệu như: sưng, đỏ, nóng, đau một bên chân, đau ngực khó thở, chóng mặt, ra huyết âm đạo. Đây có thể là cảnh báo biến chứng như huyết khối, thuyên tắc hoặc dọa sảy, cần được bác sĩ đánh giá.

Các loại máy massage phù hợp với bà bầu 3 tháng

Để việc massage cho bà bầu ở 3 tháng đầu dược an toàn và mang tới sự thoải mái, tiện lợi hơn, ngoài việc người thân tự thực hiện hoặc tới những địa chỉ chăm sóc chuyên nghiệp bạn có thể sử dụng các loại máy massage chân phù hợp đến từ nhà Hatoco như: 

Máy Massage Chân Hatoco HTC-03

Máy massage chân cao cấp Hatoco HTC-03 được biết tới là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe được nhiều người dân Việt Nam tin dùng. Sản phẩm có thiết kế nhỏ ngắn với với vỏ nhung pha lê mềm mại, co giãn tốt ôm trọn kích thước chân. Với công nghệ massage tự động và sưởi ấm bằng hồng ngoại giúp làm giãn mạch máu, tăng cường lưu lượng thông máu, thư giãn cơ thể, ngủ ngon…

Máy massage Hatoco HTC – 01

Máy massage chân cao cấp Hatoco HTC – 01 tuy nhỏ gọn nhưng lại đa năng đem lại nhiều lợi ích ấn tượng được sử dụng để nâng cấp sức khỏe cho bàn chân. Sản phẩm có nhiệm vụ chính là xoa bóp nhờ đó giúp tăng tuần hoàn máu và cải thiện sự dẻo dai cho đôi chân cho mẹ bầu. 

Như vậy qua câu trả lời cho thắc mắc bầu 3 tháng đầu có nên massage chân là có với với điều kiện làm thật nhẹ nhàng, đúng vùng, đúng thời lượng và lắng nghe cơ thể. Đặc biệt nếu bạn có nhu cầu tham khảo các dòng máy massage chân của Hatoco hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 0859.458.866 để được hỗ trợ tư vấn và giao hàng nhanh chóng.