Chườm thảo dược mấy lần 1 ngày?

Chườm thảo dược là phương pháp điều trị trong đông y sử dụng vật dụng hoặc dược liệu nóng ấm chườm trực tiếp hoặc gián tiếp lên các vùng da điều trị, có tác dụng ôn dương khí, khu hàn tà, thông kinh mạch. Dù mang đến tác dụng tốt nhưng cũng không nên chườm nóng thường xuyên. Vậy, nên chườm thảo dược mấy lần 1 ngày? Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn nhé. 

Tác dụng của chườm thảo dược

Chườm thảo dược chủ yếu sử dụng khí nóng ấm và tinh dầu trong thảo dược để điều trị. Phương pháp này khá an toàn, đơn giản, dễ thực hiện, mang lại cảm giác dễ chịu và hiệu quả nhanh chóng cho người sử dụng. Một số công dụng khi thực hiện chườm nóng tại nhà:

– Giảm đau hiệu quả: Chườm nóng sẽ giúp giãn cơ, mạch máu, giảm kích thích thần kinh. Phương pháp này được sử dụng hiệu quả giúp giảm đau lưng do ngồi lâu hay ít vận động, điều trị tình trạng đau cứng cổ, giảm đau bụng kinh, đau bụng do lạnh, điều trị tình trạng đau nhức, mỏi cơ khớp ở người già. 

– Tăng tuần hoàn máu: Chườm nóng thảo dược cũng giúp tăng tuần hoàn máu đến các vùng cơ bị chèn ép dây thần kinh. Khí huyết được lưu thông, cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

– Giúp vết thương mau lành: Chườm nóng sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến vùng bị thương, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp oxy cho tế bào, làm cho vết thương mau lành hơn. 

– Giảm stress: Đây cũng là phương pháp giúp giảm stress hiệu quả, khi chườm nóng cơ thể sẽ được thư giãn, tâm trạng được cải thiện, thoải mái hơn.

– Giữ ấm cơ thể: Túi chườm thảo dược có thể được sử dụng để giữ ấm cho phụ nữ sau sinh hoặc ủ ấm trong những ngày lạnh. Khi chườm ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe và phòng ngừa các bệnh cảm lạnh. 

– Hỗ trợ giảm cân: Chườm nóng cũng có tác dụng trong việc giảm mỡ thừa bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo tại khu vực chườm. Đây cũng là một phương pháp hỗ trợ giảm cân bằng nhiệt. 

– Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là khó ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm thì gối thảo dược Hatoco HTC – 802 sẽ là một giải pháp hữu ích giúp khắc phục tình trạng này. Sử dụng gối thảo dược sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

Chườm thảo dược mấy lần một ngày?

Một chiếc gối chườm thảo dược có thể sử dụng liên tục khoảng 500 lần. Tần suất chườm thảo dược mấy lần 1 ngày là phù hợp? 

– Tần suất: Nên chườm thảo dược với tần suất từ 1-3 lần mỗi ngày, tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe.

– Thời gian chườm: Mỗi lần chườm kéo dài không quá 20-30 phút, nếu dùng loại có điện thì không quá 60 phút. Tránh dùng liên tục quá lâu trên một khu vực sẽ gây tình trạng bỏng da, hoặc ảnh hưởng đến thân nhiệt. Các lần chườm cách nhau ít nhất 2-4 giờ. 

Các trường hợp nên chườm thảo dược

Chườm nóng giúp hỗ trợ giảm đau nhờ vào khả năng gây sung huyết cục bộ, làm tăng tuần hoàn tại chỗ chườm giúp vết thương mau lành. Chườm thảo dược cũng giúp làm giãn mạch máu, cơ, dây chằng, giảm kích thích thần kinh. Trước khi đi tìm hiểu nên chườm thảo dược mấy lần 1 ngày, nên chườm nóng trong các trường hợp sau:

– Người đau bụng, đau khớp, đau cơ, đau nhức khi bị chấn thương, muốn làm tan máu bầm, tê chân tay, đau nhức hông, xương khớp.

– Những người bị đau thần kinh, đau bụng, phụ nữ sau sinh, phụ nữ bị đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt.

– Người làm việc luôn trong tình trạng căng thẳng, cần có thời gian thư giãn.

– Người già, người lớn tuổi, người trẻ hay gặp tình trạng đau cổ vai gáy.

– Người thừa cân, muốn massage vùng bụng, đùi,… giúp giảm mỡ thừa.

– Người bệnh phải nằm một chỗ, chườm thảo dược nóng vùng cổ và gáy sẽ giúp lưu thông kinh mạch. 

– Nhân viên văn phòng, người thường xuyên phải ngồi một chỗ khi làm việc dẫn tới bị đau nhức do khí huyết tắc nghẽn không được lưu thông.

– Người bị đau đầu, ù tai do thiếu máu, co rút cơ bắp, nhức mỏi, cứng cổ, đau lưng.

– Người bị đau nhức cơ, khớp do sai tư thế nằm ngủ, tư thế sinh hoạt.

>>> Có thể bạn bỏ lỡ: Chườm thảo dược có giảm đau vai gáy không? 

Cách sử dụng gối chườm thảo dược nóng

Gối chườm thảo dược được làm nóng bằng nhiệt hồng ngoại, cơ chế tác động kép giúp tinh chất thảo dược thấm sâu vào vùng cơ xương khớp bị tổn thương. Từ đó giúp phục hồi và chữa trị tận gốc các cơn đau mỏi.

Các bước dùng gối chườm thảo dược:

Bước 1: Bạn cho túi chườm vào lò vi sóng ở chế độ làm nóng cao nhất (800w) trong thời gian 2 – 3 phút. Có thể xịt một chút nước sạch vào túi chườm trước khi quay trong lò vi sóng.

Bước 2: Chườm lên vùng cơ thể bị đau mỏi và thư giãn, có thể đi lại bình thường cho đến khi nguội hẳn.

Lưu ý khi chườm thảo dược

Trước khi chườm thảo dược nóng, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để tránh chườm sai cách ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe:

– Không nên chườm nóng quá 3 lần/ngày để tránh tình trạng kích ứng da hoặc làm giảm hiệu quả của thảo dược.

– Đối với mẹ bầu, sau sinh có thể chườm muối thảo dược từ 2-6 lần nếu cần hiệu quả nhanh, trước khi chườm vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

– Luôn thử độ nóng trên tay trước khi chườm để tránh bỏng da.

– Tránh chườm trực tiếp lên vết thương hở, vùng da nhạy cảm, xung huyết.

– Không để gối chườm tiếp xúc với chăn điện hoặc các thiết bị làm nóng khác.

– Mỗi lần chườm nên chườm khoảng 60 phút, nên chườm từ 1-3 lần/ngày. Không nên chườm quá thường xuyên hoặc quá 3 lần/ngày vì có thể sẽ gây tổn thương da và vùng cơ.

– Sau khi sử dụng cần tháo tấm thảo dược và tấm chườm ra vệ sinh.

– Không được sử dụng cho trẻ nhỏ dưới 13 tuổi.

– Nếu sử dụng lần đầu nên quan sát xem vùng cổ có bị sưng vù hay không, nếu có nên ngưng sử dụng.

– Người bị mất cảm giác nhiệt cần sự hỗ trợ của người thân trong quá trình sử dụng. 

Chườm thảo dược quá nhiều có gây hại gì không?

Việc chườm thảo dược nóng trên 3 lần trong ngày có thể làm gia tăng các rủi ro và tác hại không mong muốn. Bạn có thể gặp phải một số tác hại dưới đây nếu sử dụng quá số lần cho phép:

– Hiệu quả giảm sút: Khi dùng quá nhiều lần trong ngày, các thành phần thảo dược trong gối chườm có thể sẽ mất đi tác dụng sau khi sử dụng quá nhiều lần. Điều này dẫn đến việc khi chườm không còn mang lại hiệu quả như ban đầu.

– Nguy cơ nhiễm khuẩn tăng cao: Môi trường ẩm ướt của túi chườm dược liệu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Khi sử dụng túi chườm quá số lần cho phép có thể tăng nguy cơ nhiễm khuẩn da, gây ngứa ngáy, mẩn đỏ và lở loét.

– Tăng nguy cơ bỏng da: Dùng nhiệt quá thường xuyên có thể tăng nguy cơ bỏng da nếu gối có thể bị rách hoặc hư hỏng sau nhiều lần sử dụng. Khi đó, da tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ gây ra tình trạng trầy xước hoặc bỏng da.

Hy vọng qua những thông tin trên đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi chườm thảo dược mấy lần trong 1 ngày. Nhìn chung, chỉ nên chườm từ 1-3 lần/ngày để đảm bảo hiệu quả. Chườm nóng bằng gối thảo dược rất cần thiết để giữ ấm cơ thể hoặc dùng cho các bạn nữ khi đến chu kỳ kinh nguyệt, nó cũng giúp thư giãn và giảm đau cơ hiệu quả. Hãy trang bị sản phẩm nhỏ gọn nhưng cực kì tiện lợi này cho bản thân nhé. Đừng quên theo dõi Hatoco mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều tin tức về sức khỏe hữu ích nhất.