Có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không?

Gù lưng đang là căn bệnh phổ biến gặp ở nhiều đối tượng, trong đó có trẻ nhỏ. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người đã lựa chọn đeo đai chống gù lưng. Trong chuyên mục bài viết hôm nay, Hatoco sẽ giải đáp tới bạn thắc mắc có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không? Hãy cùng theo dõi ngay nhé.

Vì sao nên sử dụng đai chống gù lưng?

Đai chống gù lưng thiết kế như một chiếc áo có khả năng co giãn, điều chỉnh mức độ để cố định và định hình cột sống, vai gáy, đốt sống lưng. Sử dụng đai sẽ giúp người dùng hỗ trợ và ổn định vùng lưng, giảm căng thẳng, áp lực lên cột sống và các cơ bắp lưng. Đồng thời cũng duy trì tư thế và giảm nguy cơ đau lưng.

Bên cạnh đó, đai chống gù lưng còn có tác dụng giúp giảm đau lưng cho những người đang gặp các vấn đề mãn tính, phục hồi sau chấn thương cột sống. Nhờ đó tạo cảm giác ổn định, hỗ trợ, giúp giảm các triệu chứng đau và giúp người dùng có thể tham gia vào các hoạt động hằng ngày thoải mái hơn.

Xem thêm: Có nên đeo đai chống gù lưng cho trẻ không?

Có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không?

Theo các chuyên gia xương khớp và bác sĩ hàng đầu trong lĩnh vực y tế, người dùng không nên đeo đai chống gù lưng đi ngủ. Bởi lẽ:

– Rối loạn tuần hoàn máu

Đai chống gù có thể gây áp lực lên vùng lưng và bụng, làm rối loạn tuần hoàn máu

– Hạn chế di chuyển tự nhiên

Khi đeo đai chống gù lưng đi ngủ sẽ làm hạn chế khả năng di chuyển tự nhiên của cột sống và lưng trong quá trình bạn ngủ. Lúc ngủ cơ thể cần được thư giãn và thoải lỏng hoàn toàn.

– Gây phụ thuộc

Đeo đai chống gù lưng đi ngủ có thể làm cho cơ bắp, cột sống trở nên bị phụ thuộc vào đai, khiến cho các bộ phận này bị yếu đi theo thời gian. Điều này có thể làm suy yếu cơ bắp, tăng nguy cơ chấn thương lưng. Vì thế giải đáp có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không thì bạn nhớ là Tuyệt Đối không nên sử dụng đi ngủ.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng đai chống gù lưng

– Việc đeo đai chống gù lưng là để hỗ trợ ổn định tư thế, hình thành thói quen tốt cho người sử dụng. Do đó mọi người không nên lạm dụng hay phụ thuộc vào thời gian quá nhiều.

– Nên điều chỉnh dây đeo phù hợp với cơ thể, tránh để quá chặt hoặc quá lỏng gây khó thở.

– Sau một thời gian dài sử dụng bạn nên vệ sinh đai để tránh tích tụ bụi bẩn, mồ hôi gây hại cho da.

– Khi mới sử dụng nếu bạn thấy khó chịu có thể tháo ra khoảng 5 phút rồi đeo lại. Điều này sẽ giúp bạn tập dần quen với việc sử dụng đai chống gù

– Thời điểm thích hợp nhất để đeo đai chống gù lưng đó là lúc làm việc, học tập, đọc sách, xem tivi…

Cách phòng ngừa bệnh gù lưng hiệu quả

Để phòng ngừa bệnh gù lưng bạn hãy áp dụng các cách sau:

– Tập luyện và duy trì tư thế đúng đắn

Tập luyện và duy trì tư thế đúng đắn chính là cách ngăn ngừa và điều trị gù lưng cho mọi người. Bạn có thể tập các bài đơn giản như xoay người, kéo căng cơ lưng,… Điều này sẽ giúp cải thiện tư thế và chữa gù lưng.

– Điều chỉnh tư thế ngồi và đứng

Ngoài tập luyện bạn cũng nên học cách điều chỉnh tư thế ngồi và đứng. Bạn nên ngồi thẳng lưng, đặt chân xuống sàn, đầu gối ở góc 90 độ. Khi đứng, nên đặt hai chân rộng hơn vai, đưa vai về phía sau và giữ thăng bằng.

– Thay đổi tư thế thường xuyên

Cứ mỗi 30 phút bạn lại đứng dậy và di chuyển để giảm áp lực lên cột sống

– Sử dụng gối hỗ trợ lưng

Đạt một chiếc gối nhỏ sau lưng dưới để duy trì độ cong tự  nhiên của cột sống

Trên đây là nội dung bài giải đáp có nên đeo đai chống gù lưng khi ngủ không. Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn có được câu trả lời chính xác nhất để có thể sử dụng hiệu quả nhất chiếc đai chống gù lưng của mình. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết của Hatoco, hẹn gặp lại ở những nội dung tiếp sau.