Hướng dẫn sử dụng cam thảo an toàn hiệu quả

Cam thảo vốn nổi tiếng từ lâu với vai trò là một dược liệu quan trọng thường dùng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý và làm nguyên liệu trong các loại trà thảo mộc. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy, bài viết của Hatoco sau sẽ giúp bạn tìm hiểu hướng dẫn sử dụng an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Tác dụng của cây cam thảo

Phòng ngừa ung thư

Các hoạt chất tự nhiên trong cam thảo như glycyrrhizin, licochalcone A và glabridin có khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý nguy hiểm. Nghiên cứu trên động vật cho thấy cam thảo có tiềm năng trong việc phòng ngừa và có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị một số bệnh ung thư, điển hình như ung thư vú và ung thư đại tràng.

Cải thiện tiêu hóa và giảm trào ngược dạ dày

Cam thảo sở hữu đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm các triệu chứng khó chịu như ợ nóng, ợ chua, đầy hơi hay khó tiêu. Ngoài ra, dược liệu còn giúp thanh lọc gan, tăng cường chức năng gan, mật và hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo. Glycyrrhizin trong cam thảo còn thúc đẩy tái tạo niêm mạc dạ dày, giúp liền sẹo vết loét và cải thiện hiệu quả các trường hợp loét dạ dày, tá tràng. Đồng thời, hoạt chất này kích thích tiết dịch tiêu hóa, giúp giảm đầy bụng, khó tiêu và táo bón.

Giảm viêm đường hô hấp trên

Glycyrrhizin từ rễ cam thảo có tác dụng chống viêm, hỗ trợ giảm các triệu chứng hen suyễn. Nó còn giúp giảm tình trạng viêm, co thắt cơ trơn đường hô hấp trên, bao gồm họng, thanh quản và phế quản, nhờ đó cải thiện các biểu hiện như ho khan, đau rát họng và khàn tiếng.

Cải thiện sức khỏe làn da

Cam thảo chứa nhiều hoạt chất sinh học như flavonoid, coumarin và glabridin, có tác dụng ức chế quá trình hình thành melanin đây nguyên nhân gây nám, tàn nhang và đốm nâu. Nhờ vậy, da dần trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Ngoài ra, cam thảo còn có khả năng cấp ẩm, thúc đẩy tái tạo tế bào da, mang lại vẻ rạng rỡ, mịn màng cho làn da.

Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, cam thảo giúp làm dịu kích ứng, hỗ trợ cải thiện các vấn đề da liễu thường gặp như mụn trứng cá, chàm, vảy nến. Đồng thời, nó còn góp phần phục hồi nhanh chóng các tổn thương do mụn, vết thương hở hay vết côn trùng cắn.

Ngăn ngừa sâu răng

Glycyrrhizin trong cam thảo có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn Streptococcus mutans và Lactobacillus acidophilus – hai tác nhân hàng đầu gây sâu răng. Không chỉ vậy, thảo dược còn giúp bảo vệ men răng bằng cách làm giảm nồng độ axit trong khoang miệng, từ đó hạn chế môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phá hủy răng.

Hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường

Thành phần glabridin trong cam thảo có tác dụng làm chậm quá trình phân giải tinh bột trong ruột, nhờ vậy giảm lượng đường hấp thu vào máu. Đồng thời còn kích thích tuyến tụy tăng tiết insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết ổn định. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm như viêm thần kinh hay xơ vữa động mạch ở bệnh nhân tiểu đường.

Giảm các triệu chứng mãn kinh

Trong rễ cam thảo có chứa các hợp chất glycyrrhizin và liquiritigenin với cơ chế hoạt động tương tự estrogen, giúp bù đắp sự thiếu hụt hormone này ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Nhờ đó, cam thảo hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, rối loạn giấc ngủ.

Một nghiên cứu trên 90 phụ nữ mãn kinh cho thấy, việc bổ sung 330mg rễ cam thảo mỗi ngày mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện tần suất và mức độ bốc hỏa.

Thúc đẩy giảm cân

Các hợp chất trong cam thảo, đặc biệt là glycyrrhizin, có khả năng kích thích tuyến giáp, tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo. Đồng thời, dược liệu còn giúp ức chế cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Nhờ vậy, việc duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm mỡ thừa trở nên dễ dàng hơn.

Hỗ trợ điều trị viêm gan C

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, glycyrrhizin trong cam thảo có tác dụng kháng virus mạnh mẽ, đặc biệt là với virus viêm gan C (HCV). Hoạt chất này có thể ức chế quá trình sao chép, ngăn chặn sự xâm nhập và lây lan của virus trong tế bào gan, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Tác hại khi sử dụng cam thảo 

Việc sử dụng cam thảo quá liều có thể gây ra những hệ quả sau đây:

– Đối với người bình thường: Quá liều sẽ làm giảm nồng độ kali trong máu, gây suy nhược cơ thể, tổn thương não, tụt huyết áp. Glycyrizin tích tụ quá mức còn làm tăng cortisol, dẫn đến mất cân bằng chất điện giải. Ngoài ra, uống nhiều dễ gây mất kinh ở phụ nữ, gan hoạt động quá tải, nguy cơ suy gan.

– Đối với phụ nữ mang thai, cho con bú: Thai phụ sử dụng nhiều dược liệu này có thể khiến thai nhi thiếu chất dinh dưỡng, tăng nguy cơ sinh non. Phụ nữ đang cho con bú dùng quá nhiều có thể bị mất sữa.

– Tương tác với thuốc tây: Cam thảo có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây phản ứng phụ khi dùng cùng các loại thuốc như: thuốc chống đông máu, thuốc giảm cholesterol, thuốc lợi tiểu, thuốc tránh thai, thuốc kháng viêm.

>> Có thể bạn bỏ lỡ: Công dụng của cam thảo đối với hệ thần kinh và cột sống thế nào?

Uống cam thảo thường xuyên có tốt không?

Nhiều người Việt có thói quen dùng cam thảo làm nước giải khát mỗi ngày. Tuy nhiên, việc lạm dụng cam thảo có thể gây hại cho sức khỏe:

– Nguy cơ tăng huyết áp khi kết hợp với nhân trần: Vào mùa hè, nhiều người uống nước nhân trần pha cam thảo. Theo Đông y, sự kết hợp này không tốt vì thảo dược có tính giữ nước, còn nhân trần lại có tác dụng đào thải. Khi dùng chung dễ gây tương tác, làm tăng nguy cơ cao huyết áp.

– Tác hại khi dùng lâu dài: Trong cam thảo có chứa 6–14% glycyrizin (thậm chí có loại lên đến 23%). Chất này ngọt gấp 50 lần đường saccaroza, khi dùng nhiều có thể gây tăng huyết áp, hạ kali máu và ảnh hưởng tim mạch.

– Ảnh hưởng đến gan mật: Cam thảo có tác dụng lợi mật, nhuận gan. Nếu uống thường xuyên khi cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh, gan và mật phải hoạt động quá mức, dễ dẫn đến rối loạn chức năng, gây tổn thương gan, mật và sinh bệnh.

Cách sử dụng cam thảo an toàn

Liều lượng sử dụng cam thảo

Liều lượng khuyến nghị cho người trưởng thành là 100 – 990mg mỗi ngày. Việc tuân thủ đúng mức này sẽ giúp phát huy hiệu quả và đảm bảo an toàn. Một số lưu ý quan trọng khi dùng cam thảo gồm:

– Mục đích sử dụng: Pha trà chỉ cần lượng ít, trong khi sắc thuốc hoặc dùng bột cam thảo có thể cần nhiều hơn.

– Độ tuổi: Trẻ em có sức đề kháng yếu hơn người lớn nên cần giảm liều.

– Tình trạng sức khỏe: Người có bệnh tim mạch, thận, hạ kali máu hoặc huyết áp cao nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

– Cơ địa cá nhân: Mỗi người có độ nhạy cảm khác nhau, vì vậy nên bắt đầu với liều nhỏ để theo dõi phản ứng của cơ thể.

Những ai cần tránh dùng cam thảo

Cam thảo tuy có nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng phù hợp. Một số nhóm đối tượng sau cần tránh hoặc hạn chế sử dụng:

– Phụ nữ đang cho con bú: Cam thảo có thể gây ảnh hưởng đến tuyến sữa, dẫn đến tình trạng tắc tia sữa hoặc giảm lượng sữa.

– Nam giới trong độ tuổi sinh sản: Dùng cam thảo liều 8g/ngày có thể làm giảm hormone testosterone, gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

– Người mắc bệnh gan, thận hoặc viêm phế quản mạn tính: Những đối tượng này cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh tác động xấu đến sức khỏe.

– Người bị huyết áp cao hoặc bệnh tim mạch: Cam thảo có thể làm tăng huyết áp và giữ nước trong cơ thể, gây nguy hiểm cho tim mạch.

– Người bị táo bón mạn tính: Sử dụng nước cam thảo thường xuyên có thể khiến tình trạng táo bón trở nên nặng hơn.

Lưu ý khi sử dụng cam thảo

Để sử dụng cam thảo an toàn và phát huy hiệu quả, bạn cần ghi nhớ một số điểm quan trọng sau:

– Chọn mua tại nơi uy tín: Ưu tiên cam thảo nguyên chất, có màu sắc tự nhiên, không mốc, không ẩm và không có mùi lạ.

– Dùng đúng liều lượng: Liều dùng cam thảo phụ thuộc vào tuổi tác, giới tính, tình trạng sức khỏe và mục đích sử dụng, không nên lạm dụng.

– Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng cam thảo thường xuyên, đặc biệt với người có bệnh nền, cần được bác sĩ tư vấn để tránh rủi ro.

Hatoco tin rằng với những hướng dẫn trong bài viết, bạn đã có thêm kiến thức để sử dụng cam thảo an toàn, hiệu quả và phù hợp với thể trạng của mình.