Máy massage bụng có hiệu quả không – Cách chọn máy

Việc sử dụng máy massage bụng có hiệu quả không luôn là băn khoăn của rất nhiều người. Bạn cần biết rằng đây là công cụ thư giãn và hỗ trợ giảm mỡ bụng với nhiều người. Tuy nhiên để biết chắc rằng sản phẩm có thật sự hiệu quả không cần dựa vào nhiều yếu tố, mời mọi người cùng theo dõi bài viết dưới đây của Hatoco để biết thêm thông tin về vấn đề này nhé. 

Lợi ích khi massage bụng

Hiệp hội Trị liệu Massage Hoa Kỳ (AMTA) là xác định các lợi ích tuyệt vời của việc massage bụng bằng máy đúng cách. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về các tác động tích cực của phương pháp này tới sức khỏe cả ả về thể chất lẫn tinh thần với người dùng. 

Giảm táo bón

Nếu bạn thắc mắc máy massage bụng có hiệu quả không thì câu trả lời là có. Khi vùng bụng được xoa bóp sẽ giúp cơ trơn của dạ dày được thư giãn, kích thích hoạt động tiêu hóa và giảm táo bón. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị này có thể giảm các triệu chứng táo bón sau phẫu thuật, giúp người bệnh tiểu tiện dễ dàng hơn, và giảm thời gian đi tiêu, so với người không được massage.

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Theo nghiên cứu năm 2018 việc massage bụng 15 phút, 2 lần mỗi ngày trong 3 ngày có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng tiêu hóa do những người đặt ống nội khí quản. Những người được xoa bóp nhẹ nhàng bằng máy massage bụng sẽ được cải thiện các triệu chứng, giảm lượng chất lỏng trọng dạ dày từ đó tình trạng táo bón cũng giảm dần. 

Giảm đầy hơi

Nghiên cứu năm 2015 chỉ ra rằng việc massage bụng giảm các triệu chứng của tình trạng tích nước trong khoang bụng, thường thấy ở người bệnh đang điều trị ung thư. Những người được massage cho biết cảm giác bị đầy hơi ít hơn, cảm giác bị lo lắng và trầm cảm cũng giảm dần. 

Giảm đau bụng kinh

Nếu bạn đang thắc mắc máy massage bụng có hiệu quả không thì chắc chắn không nên bỏ qua lợi ích giảm đau bụng kinh của thiết bị này. Chỉ cần massage 5 phút mỗi ngày trong 6 ngày trước kỳ kinh nguyệt bạn sẽ thấy sự khác biệt. Các cơn đau và chuột rút sẽ giảm dần thay vào đó là cảm giác thoải mái khi được xoa bóp, thư giãn.  

Lợi ích khác

Ngoài những lợi ích kể trên máy massage bụng còn có rất nhiều công dụng tốt đối với tinh thần và thể chất của người dùng như: 

• Hỗ trợ giảm cân.
• Thư giãn cơ thể.
• Tăng cường cơ bụng và sự săn chắc của cơ thể người dùng.
• Giảm căng thẳng, mất ngủ và cải thiện tâm trạng sức khỏe hiệu quả.
• Tăng lưu lượng tới vùng bụng, hỗ trợ cho các cơ qua tại vùng này. 
• Massage bụng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại nhiều công dụng cải thiện tâm trạng và hỗ trợ giảm cân, săn chắc cơ thể. 

Giải đáp máy massage bụng có hiệu quả không?

Chủ đề máy massage bụng có hiệu quả không vẫn đang gây ra nhiều ý kiến trái chiều. Một số người cho rằng đây là sản phẩm hữu ích giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Tuy nhiên một số người khác lại cho rằng thiết bị này không mang lại hiệu quả cao như những gì đã quảng cáo. 

Xét về mặt khoa học, chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện chiếm tới 80% hiệu quả trong quá trình giảm mỡ. Do đó, một cách khách quan máy massage bụng chỉ nên được coi là công cụ hỗ trợ và không thể phụ thuộc hoàn toàn vào nó để giảm mỡ bụng. Nếu muốn đạt hiệu quả như mong muốn mọi người cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng và luyện tập khoa học kết hợp với việc sử dụng máy massage bụng.

Bên cạnh đó một trong những yếu tố quan trọng để đánh giá máy massage bụng có hiệu quả không chính là loại máy bạn lựa chọn. Thông thường những dòng máy có công suất thấp sẽ không thể mang lại hiệu quả cao. Chính vì vậy mọi người cũng nên lưu ý tìm hiểu và lựa chọn loại máy phù hợp với túi tiền và thể trạng của mình.

Lưu ý cần biết khi chọn mua và sử dụng máy massage bụng

Hiện tại trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy massage được bày đa dạng từ mẫu mã đến tính năng cũng như công suất,… Do đó để chọn mua được một chiếc máy massage giảm mỡ bụng tốt bạn cần chú ý tới một số vấn đề sau: 

Chọn thiết kế phù hợp

Khi chọn mua máy massage bụng, việc đầu tiên bạn cần chú ý là thiết kế của sản phẩm. Một chiếc máy massage có thiết kế phù hợp với vòng bụng sẽ mang lại hiệu quả cao hơn trong việc giảm mỡ và thư giãn cơ bắp. Tốt nhất, bạn nên chọn loại máy có thể điều chỉnh được độ rộng tùy ý. Điều này giúp người dùng dễ dàng điều chỉnh theo kích thước cơ thể, đảm bảo máy ôm sát vào bụng mà không gây khó chịu.

Phù hợp với nhu cầu sử dụng

Máy massage bụng có hiệu quả không còn tùy thuộc rất nhiều vào sản phẩm bạn lựa chọn. Trước khi quyết định mua máy massage bạn cần xác định rõ nhu cầu sử dụng của mình. Nếu bạn chỉ cần một chiếc máy để thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn không cần chọn những sản phẩm quá đắt tiền với nhiều tính năng phức tạp. 

Ngược lại, nếu bạn có mục tiêu cụ thể như giảm mỡ bụng hay cải thiện lưu thông máu, hãy tìm những máy có tính năng phù hợp, hiệu quả. Việc chọn thiết bị phù hợp với nhu cầu không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo máy hoạt động hiệu quả.

Tìm hiểu kỹ chức năng của máy

Trước khi mua, bạn cần tìm hiểu kỹ về các chức năng của máy massage bụng. Các chức năng như rung, mức độ rung, tỏa nhiệt và các chế độ massage khác nhau có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả sử dụng. Nên đến cửa hàng để thử nghiệm trực tiếp sản phẩm, từ đó người dùng có thể cảm nhận được sự thoải mái, hiệu quả mà máy mang lại. Hãy chắc chắn rằng máy có các chế độ hoạt động phù hợp với nhu cầu của bạn.

Thương hiệu và giá cả

Khi chọn mua máy massage bụng, thương hiệu và giá cả là hai yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Nên ưu tiên chọn mua máy từ những thương hiệu lớn, có uy tín trên thị trường như Hatoco HTC – 05. 

Những thương hiệu này thường có chế độ hậu mãi tốt, bảo hành rõ ràng, giúp bạn yên tâm hơn trong quá trình sử dụng. Giá cả cũng cần phải phù hợp với chất lượng sản phẩm. Hãy tìm hiểu và so sánh giá cả của các sản phẩm khác nhau để đưa ra quyết định hợp lý.

Tránh lạm dụng máy massage

Đặc biệt máy massage bụng có hiệu quả không cũng tùy thuộc vào việc bạn sử dụng. Đừng sử dụng máy massage bụng quá nhiều vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe. Theo khuyến cáo, một ngày chỉ nên sử dụng máy từ 1 đến 2 lần, mỗi lần không quá 20 phút. 

Việc lạm dụng máy có thể dẫn đến tình trạng đau nhức, khó chịu và không mang lại hiệu quả như mong muốn. Hãy luôn nhớ rằng, sử dụng máy massage là một phần trong quy trình chăm sóc sức khỏe, không phải là phương pháp duy nhất.

Tránh dùng máy sau khi ăn no

Một lưu ý quan trọng khác là không nên sử dụng máy massage bụng ngay sau khi ăn no. Lực rung của máy có thể làm dạ dày không thể co bóp và tiêu hóa thức ăn hiệu quả, dẫn đến các vấn đề như khó tiêu, đau bụng. Tốt nhất, bạn nên đợi ít nhất 1-2 giờ sau khi ăn trước khi sử dụng máy massage.

Xem thêm: Máy massage bụng có giảm mỡ không – Lưu ý khi sử dụng

Đeo máy massage vừa phải

Khi sử dụng máy massage bụng, hãy đảm bảo đeo máy vừa phải, không quá rộng cũng không quá chật. Nếu máy quá chật, có thể gây ra cảm giác ngứa rát và khó chịu trong quá trình sử dụng. Ngược lại, nếu máy quá rộng, nó sẽ không hoạt động hiệu quả. Hãy điều chỉnh máy sao cho thoải mái nhất và đạt được hiệu quả cao nhất.

Bảo quản đúng cách

Cuối cùng, để máy massage bụng phát huy hết công dụng và kéo dài tuổi thọ, bạn cần bảo quản đúng cách. Theo khuyến cáo từ các nhà sản xuất, máy massage nên được bảo quản ở nơi khô thoáng, sạch sẽ. Sau khi sử dụng, hãy vệ sinh thường xuyên, lau chùi sạch mồ hôi, bụi bẩn để tránh ảnh hưởng đến hiệu suất hoạt động của máy. 

Nội dung trên đây cũng là lời giải đáp thích đáng nhất cho thắc mắc máy massage bụng có hiệu quả không. Hy vọng qua những chia sẻ của Hatoco các bạn có thể tận dụng triệt để các lợi ích mà thiết bị này mang lại. Hẹn gặp lại vào bài viết sau.