Tác dụng của đai chống gù lưng đối với sức khỏe?

Đai chống gù lưng là thiết bị chăm sóc sức khỏe khá được quan tâm hiện nay bởi nó được coi là giải pháp hỗ trợ cải thiện tư thế, giảm đau và ngăn ngừa gù lưng. Hiện đang có khá nhiều người thắc mắc tác dụng của đai chống gù lưng đối với sức khỏe là gì? Bài viết dưới đây Hatoco sẽ chia sẻ cụ thể tới bạn, hãy cùng theo dõi nhé.

Đai chống gù lưng là gì?

Trước khi đi vào tìm hiểu tác dụng của đai chống gù lưng đối với sức khỏe là gì, bạn cần phải đai chống gù lưng là gì trước.

Đai chống gù lưng là thiết bị hỗ trợ y tế được thiết kế để cải thiện tư thế bằng cách giữ cột sống ở vị trí thẳng, kéo vai ra sao, giảm độ cong quá mức ở cột sống cổ và ngực. Chiếc đai sẽ hoạt động bằng cách:

– Hỗ trợ cơ học: Giữ cột sống ngực và cổ ở vị trí thẳng, giảm áp lực lên cơ và dây chằng.

– Nhắc nhở tư thế: Tạo cảm giác căng nhẹ khi người dùng gù lưng, khuyến khích duy trì tư thế đúng.

– Giảm căng cơ: Phân phối lực đều hơn, giảm tải cho cơ lưng và cổ

Đai chống gù lưng thích hợp với:

– Người làm việc văn phòng

– Thanh thiếu niên

– Người có gù lưng nhẹ

– Bệnh nhân sau chấn thương

Xem thêm: Các loại đai chống gù lưng tốt, được sử dụng phổ biến hiện nay

Tác dụng của đai chống gù lưng đôi với sức khỏe

Sử dụng đai chống gù lưng đúng cách sẽ mang tới nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe như:

– Giảm đau lưng và cổ

Chiếc đai sẽ giúp phân phối lực đều hơn, giảm căng cơ lưng, nâng cơ vai và cơ cổ. Ngoài ra còn giúp giảm áp lực lên đĩa đệm và khớp mặt giúp giảm đau âm ỉ hoặc dữ dội.

– Cải thiện tư thế

Đai lưng cột sống giúp cho cột sống ngực và cổ ở vị trí thẳng, giảm cúi đầu về phía trước và gù lưng. Theo nhiều nghiên cứu, đai chống gù có thể cải thiện góc độ cong cột sống 10 – 20% ở người làm việc văn phòng sau 4 – 6 tuần điều trị.

– Tăng cường nhận thức về tư thế

Chiếc đai sẽ nhắc nhở người dùng luôn cần phải duy trì tư thế đúng, đặc biệt là mỗi khi làm việc phải ngồi lâu trước máy tính. Nhờ đó, sẽ hình thành thói quen tư thế tốt, ngay cả khi không đeo đai.

– Hỗ trợ hồi phục sau chấn thương

Với những ai đang gặp phải tình trạng gãy lún đốt sống, thoát vị đĩa đệm, phẫu thuật cột sống, đai giúp cố định cột sống, giảm áp lực và hỗ trợ lành xương.

– Cải thiện tâm lý và ngoại hình

Đeo đai chống gù lưng sẽ giúp mọi người tăng cường sự tự tin, cải thiện ngoại hình, giảm cảm giác tự ti ở những người gù lưng. Ngoài ra, chiếc đai còn giúp giảm âu lo, căng thẳng liên quan tới đau lưng mạn tính.

Cách sử dụng đai chống gù lưng hiệu quả

Để tối ưu lợi ích và hạn chế rủi ro khi sử dụng, bạn cần phải tuân thủ theo các hướng dẫn sau:

– Chọn đai phù hợp

Chọn đai vừa với cơ thể, không quá chặt hoặc quá lỏng. Những thiết kế đai vai sẽ phù hợp với người gù lưng nhẹ, trong khi đai toàn lưng sẽ phù hợp với những ai bị gù vừa hoặc sau chấn thương.

– Chất liệu

Bạn ưu tiên chọn chất liệu vải thoáng khí, có khả năng co giãn và đàn hồi, thấm hút mồ hôi tốt để giảm kích ứng da.

– Chỉ định y khoa

Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ y khoa hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để chọn loại đai phù hợp ở người có bệnh lý cột sống.

– Thời gian sử dụng

Khi mới bắt đầu bạn sẽ đeo 15 – 30 phút/ngày, tăng dần lên 1 – 2 giờ/ngày trong 2 – 4 tuần

Nhớ là không được đeo liên tục, hạn chế đeo >4 giờ/ngày để tránh phụ thuộc và yếu cơ

Dùng đai trong các hoạt động ngồi lâu, nhưng ưu tiên tập luyện để tăng cường cơ lưng

Trên đây là chia sẻ về tác dụng của đai chống gù lưng đối với sức khỏe. Hy vọng rằng bài viết của Hatoco đã mang tới cho bạn những thông tin bổ ích. Mỗi ngày website cập nhật thêm rất nhiều tin tức mới chọn lọc khác, bạn đọc hãy theo dõi thường xuyên nhé.