Thoát vị đĩa đệm kiêng những gì để tránh tái phát bệnh?

Để quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả, chế độ ăn uống của người bệnh bị thoát vị đĩa đệm vô cùng quan trọng. Vậy thoát vị đĩa đệm kiêng những gì để tránh tái phát bệnh? ở bài viết dưới đây Hatoco sẽ hướng dẫn cụ thể và chi tiết tới bạn.

Thoát vị đĩa đệm kiêng những gì để tránh tái phát bệnh?

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị và phục hồi đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Dưới đây sẽ là những thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng:

1. Carbohydrate tinh chế

Carbohydrate tinh chế gồm có: bánh quy, bánh ngọt, khoai tây chiên, bánh mì trắng, mì ống… Những thực phẩm này không chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngược lại có thể gây hại cho cơ thể. Nếu lạm dụng thực phẩm này sẽ:

– Gây tình trạng viêm nặng hơn, khiến chứng thoát vị đĩa đệm thêm trầm trọng.

– Chứa nhiều calo gây tăng cân béo phì, từ đó làm tăng áp lực cột sống, làm cản trở quá trình hồi phục.

– Đồ ăn sẵn chứa nhiều chất bảo quản ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe

2. Sữa nguyên kem và các sản phẩm từ sữa nguyên kem

Đây là nhóm thực phẩm chứa chất béo bão hòa nên có nguy cơ gây viêm nhiễm nặng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phản ứng viêm thường xảy ra đối với những người không dung nạp được đường sữa. Vì thế nhóm người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng nhóm thực phẩm này.

Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm l4 l5 có chữa được không?

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Dưới đây sẽ là những nhóm thực phẩm có lợi cho người bị thoát vị đĩa đệm

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là dưỡng chất quan trọng hàng đầu đối với người bị thoát vị đĩa đệm, giúp thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển xương. Nhóm khoáng chất này có thể tìm trong sữa, rau xanh, hạnh nhân, cá mòi, cá hồi…

Vitamin D

Vitamin D sẽ tham gia vào quá trình hấp thụ canxi một cách tối đa. Vitamin D có thể tìm thấy trong cá mòi, thịt, trứng, nấm…  Tuy nhiên, nguồn dưỡng chất này không thể được tổng hợp đầy đủ chỉ thông qua thực phẩm. Người bệnh nên tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời buổi sáng.

Vitamin K

Vitamin K có tác dụng thực hiện phân phối Canxi trong cơ thể. Để bổ sung vitamin K người bệnh sẽ ăn nhiều rau xanh, lòng đỏ trứng, sữa…

Vitamin B12

Vitamin B12 có vai trò trong quá trình hình thành tế bào xương, tế bào hồng cầu, tủy xương. Thiếu chất này sẽ làm cho quá trình hồi phục chứng thoát vị đĩa đệm bị ức chế, liên quan tới bệnh loãng xương.

Glucosamine và Chondroitin

Glucosamine và Chondroitin tham gia vào quá trình hình thành sụn và các mô liên kết. Người bệnh có thể thông qua một số thực phẩm như thịt gà, cá, sữa, đậu phộng, quả hạnh nhân, đậu nành… để bổ sung Glucosamine và Chondroitin.

Rau xanh lá

Các loại rau xanh lá có nguồn canxi dồi dào, có lợi cho việc phục hồi và điều trị thoát vị đĩa đệm. Bạn có thể ăn rau cải xoăn, cải canh…

Protein thực vật

Protein thực vật mang nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với Protein động vật. Đối với người bị thoát vị đĩa đệm, protein thực vật giúp hạn chế viêm nhiễm rất tốt. Người bệnh có thể cân nhắc thêm đậu Hà Lan, đậu lăng, hạt chia, nấm… vào bữa ăn hàng ngày để đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng Protein cần thiết.

Trái cây tươi

Trái cây tươi, đặc biệt là quả mọng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, tham gia trực tiếp vào quá trình chữa lành vết thương. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin C trong cam, quýt, bưởi còn thúc đẩy sản xuất collagen cho đĩa đệm cột sống, tăng cường sức mạnh cho xương và chống nhiễm trùng hiệu quả.

Quả bơ

Nguồn Kali và chất béo trong quả bơ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra quả bơ cũng chứa vitamin D góp phần chữa lành vết thương do thoát vị đĩa đệm.

Nghệ

Nghệ có đặc tính là kháng viêm, hỗ trợ giảm đau lưng. Ngoài ra, thành phần curcumin là chất chống oxy hóa mạnh, mang đến nhiều lợi ích đối với chứng thoát vị đĩa đệm cũng như sức khỏe tổng thể. Đối với nghệ, người bệnh có thể uống dưới dạng tinh bột, chế biến thức ăn, uống dạng viêm…

Vậy là Hatoco đã giúp bạn hiểu được thoát vị đĩa đệm kiêng những gì. Ngoài chế độ ăn uống, để bệnh mau khỏi bạn cũng nên chú ý đến tư thế trong sinh hoạt, không vận động quá sức, tránh mang vác đồ nặng và cả tránh căng thẳng tâm lý nữa nhé. Hy vọng rằng bài viết của Hatoco đã đem tới cho bạn những thông tin bổ ích, cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, hẹn gặp lại ở các nội dung tiếp theo.