Bị thoát vị đĩa đệm nên làm gì để cải thiện tình trạng bệnh?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh có liên quan đến cột sống và xương khớp. Hiện đang có khá nhiều người mắc phải căn bệnh này, việc phát hiện và điều trị kịp thời rất quan trọng. Nếu bạn đang băn khoăn bị thoát vị đĩa đệm nên làm gì để cải thiện thì Hatoco sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này. Hãy cùng theo dõi ngay nhé.

Nghỉ ngơi

Khi bị thoát vị đĩa đệm việc bạn nên làm đầu tiên đó là phải nghỉ ngơi. Quá trình nghỉ ngơi sẽ giúp giảm sưng và giảm đau. Trong thời gian này, người bệnh nên tránh tập thể dục và các hoạt động làm lưng phải uốn cong.

Bác sĩ khuyên người bệnh nên nghỉ ngơi trên giường trong khoảng thời gian ngắn, nhưng cũng không nên nắm yên quá 1 – 2 ngày. Tốt nhất là nên vận động nhẹ nhàng để tránh tình trạng bị cứng khớp, cơ bắp.

Sử dụng thuốc

Khi bị đau bạn có thể sử dụng thuốc kê đơn như Ibuprofen (Motrin, Advil) hoặc naproxen (Aleve, Naprosyn) để giảm đau và sưng. Tuy nhiên, người bệnh không được lạm dụng quá 10 ngày.

Bạn cũng cần chú ý đó là nếu sử dụng thuốc chống viêm hoặc paracetamol với liều lượng lớn trong thời gian dài cũng sẽ tăng nguy cơ về tim, ảnh hưởng dạ dày, gan, thận.

Xem thêm: Top 6 bài tập Yoga thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất

Vật lý trị liệu

Bị thoát vị đĩa đệm nên làm gì? Bác sĩ cũng sẽ khuyên bạn nên tìm đến liệu pháp vật lý trị liệu. Vật lý trị liệu sẽ giúp cải thiện các triệu chứng đau mỏi, tăng cường sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ cho vùng lưng. Vật lý trị liệu sẽ bao gồm các bài tập như:

– Kéo giãn cột sống

– Sử dụng áo nẹp cột sống

– Thực hiện bài tập căng cơ để duy trì tính linh hoạt cho cơ bắp

– Mát-xa

– Sử dụng liệu pháp sóng siêu âm

– Áp dụng liệu pháp sóng ngắn

– Áp dụng chiếu đèn hồng ngoại

Tiêm ngoài màng cứng

Sau khi người bệnh đã nghỉ ngơi, sử dụng thuốc và thực hiện các bài tập vật lý trị liệu mà vẫn còn đau thì bác sĩ sẽ khuyên sử dụng phương pháp tiêm steroid vào khoảng trống dây thần kinh cột sống, hay còn gọi là tiêm ngoài màng cứng.

Tác dụng của tiêm ngoài màng cứng là giảm sưng, cải thiện khả năng di chuyển và giảm đau do thoát vị đĩa đệm.

Phẫu thuật

Đa phần thì người bị thoát vị đĩa đệm thì không cần phẫu thuật, thường thì sau nghỉ ngơi điều trị sẽ hồi phục sau 5 – 6 tuần. Tuy nhiên trong trường hợp không thuyên giảm, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật.

Phẫu thuật sẽ thực hiện loại bỏ đĩa đệm bị tổn thương để giảm áp lực lên dây thần kinh theo hai phương pháp:

– Phẫu thuật mở: Bác sĩ sẽ thực hiện ca mổ ở vùng lưng hoặc cổ để cắt bỏ đĩa đệm.

– Phẫu thuật vi phẫu: Bác sĩ sẽ sử dụng một ống mỏng được gắn camera ở một đầu để quan sát và loại bỏ đĩa đệm bị hỏng thông qua các vết mổ nhỏ hơn.

Liệu pháp xung điện

Các xung điện mô phỏng hoạt động của tín hiệu từ các tế bào thần kinh cơ bắp đến thần kinh khiến cho các cơ co lại. Phương pháp điều trị này giúp giảm đau, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ quá trình phục hồi vết thương.

Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Để bảo vệ cột sống, ngăn ngừa nguy cơ tái phát, người bệnh cần tuân thủ theo những nguyên tắc sau:

– Ngồi và đứng đúng tư thế

Nếu công việc của bạn phải đứng trong thời gian dài thì bạn hãy cố gắng thẳng lưng, đặt một chân lên ghế hoặc đặt một hộp nhỏ để giảm áp lực lên lưng.

– Cẩn trọng khi nâng vật nặng

Bạn chú ý, khi nâng vật nặng hãy ở trong tư thế ngồi xổm trên đầu gối thay vì uống cong từ thắt lưng.

– Giữ mức cân nặng hợp lý

Tình trạng thừa cân béo phì sẽ gây áp lực rất lớn cho cột sống. Vì thế duy trì mức cân nặng hợp lý chính là cách để bạn bảo vệ hệ xương khớp của mình.

– Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ cứng động mạnh, dẫn đến tổn thương các đĩa đệm trong cột sống.

– Tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày hãy dành từ 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập thể dục thể thao. Vận động thường xuyên sẽ giúp hệ xương khớp của bạn chắc khỏe, đồng thời còn giúp tinh thần được thoải mái, hạn chế căng thẳng.

Vậy là Hatoco đã giúp bạn lý giải bị thoát vị đĩa đệm nên làm gì? Mong rằng những thông tin chia sẻ ở trên hữu ích đến bạn đọc. Mỗi ngày website cập nhật thêm rất nhiều tin tức mới, bạn hãy thường xuyên theo dõi nhé.