Triệu chứng thoái hóa cổ và cách phòng tránh hiệu quả

Thoái hóa cổ cũng giống thoái hóa cột sống là một bệnh mãn tính, tiến triển chậm trong thời gian dài. Triệu chứng thoái hóa cổ ban đầu còn rất mơ hồ nên nhiều người chủ quan, khi cơn đau nhiều hơn thì bệnh đã tiến triển nặng. Vậy cụ thể triệu chứng thoái hóa cổ và cách phòng tránh thế nào? Bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây của Hatoco nhé.

Cách nhận biết triệu chứng thoái hóa cổ

Ban đầu triệu chứng thoái hóa cổ thường chưa rõ ràng nên người bệnh thường bỏ qua. Khi bệnh tiến triển nặng, các triệu chứng rõ nét hơn gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt người bệnh.

Đau vùng vai, gáy, cổ

Đây là một triệu chứng rất điển hình, ban đầu chỉ là các cơn đau nhức mỏi vùng cổ, gáy, sau đó lan dần xuống bả vai. Khi bệnh tiến triển nặng, người bệnh còn có thể bị cong vẹo cột sống và các cơn đau trở nên dữ dội hơn.

Chóng mặt, đau đầu

Thường các cơn đau sẽ xuất hiện ở vùng thái dương, trán. Nguyên nhân là do dây thần kinh bị chèn ép, ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu. Một số người bị nặng còn xuất hiện triệu chứng đau ở mắt, ù tai, mờ mắt…

Cứng cổ

Người bệnh thường xuyên bị cứng cổ, vận động khó khăn, nghe tiếng kêu liên tục, có những lúc phải mất 5 – 10 phút mới thay đổi được tư thế. Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng khi mới ngủ dậy hoặc lúc bạn thay đổi tư thế đột ngột.

Dấu hiệu Lhermitte

Dấu hiệu Lhermitte là kết quả của thoái hóa đốt sống đa xương cứng, biểu hiện là có luồng điện chạy dọc từ cổ đến xương sống, lan dần xuống ngón tay, ngón chân. Dấu hiệu Lhermitte này xuất hiện rõ nhất là mỗi khi người bệnh cúi gập cổ về phía trước.

Xem thêm: Nguyên nhân thoái hóa cột sống

Biện pháp phòng tránh thoái hóa cổ

Bệnh thoái hóa cổ trước kia chỉ gặp ở người già, nhưng hiện nay đã có xu hướng trẻ hóa. Vì thế việc chủ động phòng tránh là cách tốt nhất để giúp bạn tránh phải đối mặt với các cơn đau cổ vai gáy

Thăm khám khi có dấu hiệu đau mỏi cổ

Nếu bạn thường xuyên gặp các triệu chứng đau cổ vai gáy thì hãy đến gặp bác sĩ để có hướng điều trị và khắc phục. Lưu ý là không được phép lạm dụng thuốc nếu không có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Không ngồi lâu một tư thế

Bệnh thoái hóa cổ thường gặp nhiều ở những ai ngồi lâu một tư thế, ít vận động.  Để phòng tránh bệnh, khi làm việc cần có thời gian nghỉ giải lao giữa giờ để xương khớp linh hoạt, tránh bị đau mỏi. Khi ngồi làm việc cũng cần điều chỉnh độ cao bàn ghế không ngồi quá cao hoặc quá thấp quá, giữ lưng thẳng.

Với những ai làm việc thường xuyên bê vác thì nên phân bổ thời gian hợp lý, thường xuyên massage vùng cổ để giảm đau mỏi.

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Để không bị mắc thoái hóa đốt sống cổ bạn nên xây dựng chế độ ăn giàu canxi để phòng tránh loãng xương. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để bổ sung các vitamin cần thiết, đặc biệt là vitamin nhóm B để xương luôn chắc khỏe.

Giữ thói quen sinh hoạt hợp lý

Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh cũng là nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ. Ví dụ như cúi xem điện thoại quá lâu, khi nằm ngủ kê gối quá cao, nằm sấp khi ngủ… Vì thế bạn cần chú ý tới tư thế của mình, tránh ở một tư thế quá lâu, thi thoảng nên thay đổi để quá trình lưu thông máu được diễn ra đồng đều hơn.

Để đề phòng hiện tượng “gãy”, trật khớp mỏm đốt sống có thể gây liệt tứ chi hoặc thậm chí tử vong, người bệnh tuyệt đối không được vặn, ấn cổ. Khi nằm, cần dùng gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế ưỡn cổ quá mức hoặc cúi gập cổ.

Trên đây là triệu chứng thoái hóa cổ và cách phòng tránh hiệu quả. Dựa vào thông tin trên bạn đọc hãy chủ động thăm khám và điều trị nếu thấy có dấu hiệu bệnh nhé. Mỗi ngày website cập nhật thêm rất nhiều tin tức mới, mời bạn đọc truy cập thường xuyên để theo dõi.