Nguyên nhân cứng cổ vai gáy và các phương pháp điều trị

Cứng cổ vai gáy ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, người bệnh thường đi tìm kiếm những phương pháp để có thể cải thiện tình trạng này. Vậy đâu là nguyên nhân gây đau cứng cổ và cách điều trị như thế nào? Hãy cùng Hatoco tìm hiểu ngay qua nội dung bên dưới đây.

Tổng quan về tình trạng cứng cổ vai gáy

Cứng cổ vai gáy xảy ra khi các cơ tại vùng này bị co cứng gây đau nhức kèm theo hạn chế vận động của cổ, điều này dẫn đến tình trạng cổ cứng đờ. Dấu hiệu của căn bệnh này thường xuất hiện vào buổi sáng khi thức dậy, sau một lần cử động cổ sai lệch đột ngột hay sau một hoạt động quá mức tại vùng cổ và cánh tay. Bên cạnh đó, các cơn đau nhức còn có thể xuất hiện sau tai nạn giao thông, chấn thương,… 

Những cơn cứng cổ vai gáy thường đau âm ỉ hoặc dữ dội đột ngột ngay từ đầu. Có đôi lúc tình trạng nhức mỏi có thể lan lên đầu, lan xuống cánh tay, cẳng tay, bàn tay hoặc lan xuống cột sống lưng do sự chèn ép thần kinh vùng vai gáy.

Ban đầu, người bệnh sẽ chỉ cảm thấy đau mỏi nhẹ, hạn chế vận động ở vùng đầu cổ, khi quay đầu sẽ thấy không thoải mái hoặc chỉ có thể nghiêng sang trái hoặc sang phải mà không quay lại được phía sau. Mức độ đau thường tăng lên vào ban ngày khi hoạt động và giảm dần khi nghỉ ngơi.

Nguyên nhân cứng cổ vai gáy

Cứng cổ vai gáy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể trong đó có thể bao gồm:

– Thay đổi cấu trúc cột sống: Sự giảm độ cong tự nhiên của cột sống hoặc tình trạng ưỡn cổ quá mức có thể dẫn đến sự căng thẳng và cứng nhắc ở vùng cổ vai gáy.

– Tư thế không đúng: Việc duy trì tư thế không hợp lý trong các hoạt động hàng ngày như ngồi, đứng, đi lại hoặc nằm ngủ có thể gây ra căng thẳng cho vùng cổ. Đặc biệt, việc sử dụng máy tính và điện thoại trong thời gian dài mà không có sự điều chỉnh hợp lý càng làm tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

– Lao động nặng nhọc: Cứng cổ vai gáy thường gặp ở những người lao động chân tay, đặc biệt là những người thường xuyên khuân vác vật nặng hoặc làm việc quá sức.

– Tập luyện thể thao không khoa học: Việc tập luyện thể dục thể thao với cường độ cao mà không có kế hoạch hợp lý có thể khiến các cơ vùng vai gáy bị kéo giãn quá mức, dẫn đến cứng cổ.

– Chấn thương: Các chấn thương trực tiếp ở vùng cổ do tai nạn hoặc va chạm mạnh cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng cứng cổ vai gáy.

– Bệnh lý liên quan: Ngoài ra, tình trạng này còn có thể là triệu chứng của các bệnh lý về xương khớp, chẳng hạn như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, hay viêm khớp dạng thấp, đặc biệt ở người cao tuổi.

Những phương pháp điều trị cứng cổ vai gáy

Để điều trị các cơn mỏi cổ vai gáy, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện những cách giảm đau tại nhà, dùng thuốc, vật lý trị liệu, sử dụng đai massage cổ vai gáy, thậm chí là phẫu thuật nếu cần thiết.

Sử dụng các sản phẩm massage của Hatoco

Bên cạnh các phương pháp điều trị y học, sử dụng thiết bị hỗ trợ massage và thảo dược tự nhiên cũng là lựa chọn được nhiều người yêu thích. Hatoco – thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín tại Việt Nam, mang đến nhiều sản phẩm giúp thư giãn, giảm đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả, an toàn tại nhà.

– Đai lưng thảo dược Hatoco HTC-501 được làm từ thảo dược tự nhiên như ngải cứu, quế, gừng, cam thảo,… có tác dụng giữ nhiệt, giảm đau và tăng lưu thông máu vùng cổ vai gáy và thắt lưng. Sản phẩm thích hợp cho người bị đau cơ, đau dây thần kinh hoặc thoái hóa đốt sống.

– Gối thảo dược Hatoco HTC-101 được thiết kế theo dạng gối kê cổ tiện dụng, giúp giữ tư thế chuẩn khi ngủ hoặc ngồi làm việc. Bên trong gối là hỗn hợp thảo dược có khả năng làm dịu cơ căng, giảm đau cổ và giúp giấc ngủ sâu hơn.

– Gối Hatoco HTC-102 là phiên bản cải tiến, kết hợp tinh dầu thảo mộc tự nhiên cùng chất liệu vải cotton thoáng khí, giúp thư giãn cơ cổ vai gáy nhanh chóng. Sản phẩm phù hợp cho cả người làm việc văn phòng, người cao tuổi hoặc thường xuyên lái xe đường dài.

Giảm cứng cổ vai gáy tại nhà bằng phương pháp tự nhiên

Nếu người bệnh chỉ bị đau nhẹ, không lan xuống tay hoặc đầu, bác sĩ thường sẽ chỉ định điều trị tại nhà. Các biện pháp này vừa đơn giản, vừa mang lại hiệu quả cao:

– Hạn chế xoay cổ hoặc tập thể dục mạnh khi đang đau.

– Chườm ấm hoặc chườm lạnh vùng cổ 15–20 phút/lần, mỗi ngày 2–3 lần.

– Có thể chiếu đèn hồng ngoại hoặc xoa bóp nhẹ nhàng để giảm co cứng cơ.

– Cải thiện tư thế ngủ, sử dụng gối cao 5–10 cm giúp nâng đỡ cổ tốt hơn.

Dùng thuốc

Khi cơn đau trở nên dữ dội hơn, người bệnh sẽ cần đến thuốc giảm đau hoặc thuốc giãn cơ theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc vì có thể gây tác dụng phụ. Dưới đây là một số loại thuốc thường được sử dụng để giảm cảm giác cứng cổ vai gáy:

– Thuốc chống viêm non-steroid (NSAIDs): Ibuprofen, Naproxen.

– Thuốc giãn cơ: Decontractyl, Mydocalm giúp thư giãn cơ co cứng.

– Miếng dán giảm đau: Salonpas hoặc các loại miếng dán thảo dược.

– Bổ sung vitamin nhóm B (B1, B6, B12) hỗ trợ hệ thần kinh và cơ bắp.

– Việc dùng thuốc chỉ mang tính tạm thời, song song với đó, người bệnh nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý để phục hồi nhanh hơn.

Xem thêm: Tổng hợp các bài tập yoga cổ vai gáy đơn giản và hiệu quả

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu cổ vai gáy là phương pháp điều trị phổ biến được bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân đau cổ vai gáy mãn tính. Dưới sự hướng dẫn của kỹ thuật viên, người bệnh sẽ được áp dụng các kỹ thuật hiện đại giúp thư giãn cơ, cải thiện lưu thông máu và phục hồi chức năng vận động.

– Siêu âm trị liệu: Sóng âm tần số cao tạo nhiệt, giảm sưng và viêm.

– Điện xung: Kích thích cơ bắp, giúp giảm đau nhanh chóng.

– Sóng ngắn: Làm nóng sâu mô mềm, cải thiện tuần hoàn máu.

– Laser trị liệu: Tác động ánh sáng năng lượng cao để giảm sưng, viêm.

– Kéo giãn cột sống cổ: Giúp giảm áp lực đĩa đệm, tăng phạm vi chuyển động.

– Di động mô mềm (massage trị liệu): Tăng lưu thông máu, giảm căng cơ hiệu quả.

– Phương pháp này an toàn, không xâm lấn và có thể kết hợp với các thiết bị hỗ trợ massage để đạt hiệu quả cao nhất.

Phẫu thuật

Phẫu thuật chỉ được chỉ định trong các trường hợp cứng cổ vai gáy nặng hoặc có tổn thương thần kinh, khi việc điều trị bằng thuốc và vật lý trị liệu không còn tác dụng. Cụ thể sau đây là một số ca phẫu thuật phổ biến:

– Cắt bỏ gai đôi đốt sống cổ: Giảm chèn ép dây thần kinh.

– Nắn chỉnh cột sống cổ: Đưa các đốt sống lệch về đúng vị trí.

– Thay đĩa đệm nhân tạo hoặc hợp nhất đốt sống giúp giảm đau và phục hồi cấu trúc cột sống.

Lời kết

Triệu chứng ban đầu của cứng cổ vai gáy chỉ là các cơn đau nhức âm ỉ  nhưng về lâu dài có thể gây tổn thương thần kinh cột sống, mất ngủ, đau đầu,… Chính vì vậy, việc phòng ngừa vẫn là ưu tiên hàng đầu. Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Hatoco sẽ giúp bạn đọc tìm ra phương pháp chữa bệnh phù hợp nhất.