Top 5 nguyên nhân đau cổ vai gáy bạn cần biết để phòng tránh

Nguyên nhân đau cổ vai gáy là từ đâu mà ra? Đây là thắc mắc của không ít đối tượng đang mắc phải căn bệnh phổ biến này. Trong bài viết hôm nay Hatoco sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này và gợi ý một số cách phòng tránh và chữa bệnh hiệu quả. Cùng theo dõi ngay! 

Đội thượng tượng dễ mắc bệnh đau cổ vai gáy

Đau mỏi cổ vai gáy tuy không phải căn bệnh có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng của con người nhưng nó cũng mang đến không ít những phiền toái và khó chịu trong đời sống hàng ngày. Sau đây là những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh đau cổ vai gáy khá cao như: 

– Những người làm công việc lái xe, lao động nặng, văn phòng thường mắc phải bệnh… 

– Đối tượng có bệnh lý bên trong cơ thể như bị thoái hóa đốt sống lưng, lao, thoát vị đĩa đệm, ung thư vùng cổ cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức cổ vai gáy triền miên.

– Những người bị dị tật bẩm sinh vùng cổ vai gáy thường bị đau nhức do thay đổi thời tiết.

Tổng hợp các nguyên nhân đau cổ vai gáy

Tình trạng đau nhức cổ vai gáy có thể xuất phát từ nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số yếu tố điển hình mà bạn không nên bỏ qua:

Thoát vị đĩa đệm cổ

Thoát vị đĩa đệm cổ là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến đau cổ vai gáy kéo dài. Khi vòng xơ của đĩa đệm bị rách, phần nhân nhầy bên trong tràn ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh cổ. Sự chèn ép này làm phát sinh các cơn đau nhức, tê buốt hoặc nóng rát vùng cổ, vai và cánh tay.

– Biểu hiện thường gặp của thoát vị đĩa đệm cổ:

– Cảm giác ngứa ran hoặc tê bì vùng cổ vai gáy.

– Đau nhức tăng lên khi xoay cổ hoặc cúi người.

– Một số trường hợp xuất hiện cảm giác yếu cơ vai hoặc tê lan xuống ngón tay.

Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến teo cơ hoặc hạn chế vận động cổ vai gáy nghiêm trọng. Do đó, người bệnh cần đi khám sớm để được chẩn đoán và can thiệp bằng vật lý trị liệu hoặc các phương pháp điều trị phù hợp.

Thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những nguyên nhân đau cổ vai gáy. Đây tình trạng các sụn khớp, đĩa đệm và dây chằng quanh cột sống cổ bị bào mòn theo thời gian. Khi các cấu trúc này suy yếu, các lỗ liên hợp đốt sống là nơi dây thần kinh đi qua – bị thu hẹp, dẫn đến chèn ép dây thần kinh. Các triệu chứng nhận biết:

– Cơn đau âm ỉ hoặc nhức nhối vùng cổ, lan xuống vai và gáy.

– Cảm giác chóng mặt, hoa mắt khi thay đổi tư thế đột ngột.

– Khó xoay cổ, nghe thấy tiếng “lạo xạo” khi cử động.

Nguyên nhân chính thường do tuổi tác, ngồi sai tư thế lâu ngày, hoặc thiếu vận động. Người làm việc văn phòng, tài xế, thợ may… là những nhóm có nguy cơ cao. Việc duy trì tư thế đúng, tập thể dục nhẹ nhàng và sử dụng gối mát xa cổ vai gáy là cách hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

Căng cơ vùng cổ vai gáy

Nguyên nhân đau cổ vai gáy do căng cơ vùng cổ vai gáy thường xảy ra khi các nhóm cơ hoạt động quá mức hoặc đột ngột bị kéo giãn. Chỉ cần ngồi làm việc liên tục, nằm sai tư thế hoặc mang vác vật nặng cũng có thể khiến cơ cổ bị co cứng, đau nhức. Dấu hiệu điển hình:

– Cảm giác cứng cổ, đau lan lên đầu hoặc xuống vai.

– Khó quay cổ sang trái hoặc phải.

– Cơn đau tăng lên khi ấn hoặc xoay vùng cổ.

Mặc dù đây không phải là nguyên nhân đau cổ vai gáy nguy hiểm, nhưng nếu không được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách, căng cơ có thể trở thành đau mạn tính. Việc sử dụng gối thảo dược Hatoco HTC – 102 kết hợp chườm ấm và massage nhẹ có thể giúp làm dịu cơ, giảm sưng viêm và kích thích tuần hoàn máu, mang lại cảm giác dễ chịu nhanh chóng.

Viêm dây thần kinh cánh tay

Viêm dây thần kinh cánh tay là tình trạng viêm hoặc tổn thương ở dây thần kinh chạy từ cổ xuống vai và cánh tay. Khi bị viêm, người bệnh thường cảm thấy đau nhói, như bị điện giật, đặc biệt là khi cử động tay hoặc xoay cổ. Triệu chứng đặc trưng:

– Đau một bên cổ, vai và cánh tay, hiếm khi đau cả hai bên.

– Ngứa ran, tê bì hoặc yếu cơ tay.

– Cảm giác đau rát khi cử động hoặc nâng vật nặng.

Bệnh thường do thoát vị đĩa đệm, viêm khớp hoặc chấn thương cổ vai gáy gây ra. Trong trường hợp nhẹ, có thể áp dụng các biện pháp nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, massage nhiệt nhẹ để cải thiện. Nếu đau kéo dài hoặc yếu cơ, nên đến cơ sở y tế để điều trị chuyên sâu.

Sai tư thế

Sai tư thế khi ngồi, ngủ hoặc tập luyện là một trong những nguyên nhân đau cổ vai gáy phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Việc ngồi cong lưng, gù cổ hoặc gối quá cao khiến các cơ vùng cổ bị kéo căng liên tục, dẫn đến đau nhức. Những thói quen sai tư thế thường gặp:

– Ngủ trên gối quá cao hoặc chồng nhiều gối khiến cổ bị gập.

– Ngồi lâu trước máy tính hoặc cúi nhìn điện thoại trong thời gian dài.

– Đột ngột xoay hoặc giật cổ khi tập thể dục.

Để cải thiện, bạn nên điều chỉnh độ cao bàn ghế làm việc, giữ tư thế thẳng khi ngồi và ngủ với gối có độ cao vừa phải. Ngoài ra, sử dụng gối thảo dược Hatoco HTC – 102 trước khi ngủ có thể giúp thư giãn cơ cổ, giảm áp lực lên cột sống và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Chấn thương mô mềm

Chấn thương mô mềm vùng cổ vai gáy thường xảy ra khi va chạm mạnh, tai nạn hoặc vận động quá sức. Tổn thương ở cơ, gân, dây chằng khiến khu vực này bị viêm, sưng và đau. Các biểu hiện thường thấy:

– Đau nhức và cứng cổ, đặc biệt khi cử động.

– Đau đầu kèm co thắt cơ bắp.

– Một số người cảm thấy choáng nhẹ hoặc mất thăng bằng.

Trường hợp nhẹ có thể điều trị bằng chườm ấm, xoa bóp nhẹ và nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu đau lan xuống cánh tay hoặc tê bì kéo dài, cần đi khám chuyên khoa cơ xương khớp để kiểm tra tổn thương sâu hơn.

Xem thêm: Bài tập yoga cổ vai gáy giúp thư giãn và giảm đau mỏi hiệu quả

Mách bạn các cách phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy

Bên cạnh việc tìm hiểu các nguyên nhân đau cổ vai gáy chúng ta hãy cùng tìm hiểu các cách phòng bệnh sau đây:

– Có chế độ tập luyện phù hợp, lựa chọn những bài tập vừa sức và phù hợp với sức khỏe của mình. 

– Bạn cần có chế độ làm việc, học tập và sinh hoạt hợp lý, nên vận động, nghỉ giải lao khi ngồi. 

– Có tư thế ngồi đúng, cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu.

– Với chế độ dinh dưỡng phù hợp và cần ăn đủ chất và bổ sung một số khoáng chất quan trọng cho cơ thể như: canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,…

Những cách điều trị đau cổ vai gáy hiệu quả bạn không nên bỏ qua

Như vậy, qua nội dung trên chúng ta đã nắm rõ được các nguyên nhân đau cổ vai gáy. Để điều trị căn bệnh này mời các bạn cùng tham khảo một số cách sau đây:

– Giai đoạn nhẹ: Tránh cử động động, dành thời gian nghỉ ngơi sử dụng gối thảo dược chườm ấm, xoa bóp, day ấn huyệt để giảm cảm giác co căng cơ. 

–  Giai đoạn vừa: Sử dụng thuốc giảm đau thông thường, thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs), thuốc giãn cơ. Kết hợp với cao dán salonpas hay các liệu pháp vật lý trị liệu.

– Giai đoạn nặng: Áp dụng các phương pháp phục hồi chức năng chuyên sâu như kéo giãn cột sống cổ, điện xung, sóng ngắn.  Sử dụng các loại thuốc hỗ trợ thần kinh như vitamin B1, B6, B12. Trong một số trường hợp năng hơn và kéo dài dai dẳng bạn cần được can thiệp phẫu thuật.

Trên đây là tổng hợp các nguyên nhân đau cổ vai gáy mà mọi người cần biết để có biện pháp phòng tránh và chữa bệnh kịp thời. Hy vọng với chia sẻ của Hotoco sẽ giúp mọi người có cái nhìn khách quan về căn bệnh này. Cảm ơn bạn đọc đã theo dõi bài viết và đừng bên thường xuyên truy cập website của chúng tôi để biết thêm các kiến thức bổ ích về sức khỏe nhé.