Phân biệt sự khác biệt của hiện tượng căng cơ và bong gân

Nhiều người thường không biết phân biệt hiện tượng căng cơ và bong gân khác nhau như thế nào. Điều này khiến việc điều trị trở nên sai cách, làm tình trạng đau không thuyên giảm mà còn làm cho bệnh trở nặng hơn. Chính vì vậy, các bạn nên tìm hiểu đôi chút về cách phân biệt 2 dạng đau này để biết cách xử lý phù hợp.

Phân biệt hiện tượng căng cơ và bong gân như thế nào?

Đều là một dạng tổn thương gây đau nhức sau chấn thương tuy nhiên căng cơ và bong gân khác hẳn nhau. Cách phân biệt như sau:

Phân biệt bản chất của căng cơ và bong gân

– Bong gân: là tình trạng những dây căng và mô khớp nối giữa các xương bị chấn thương khiến dây chằng bị giãn hoặc rách. Thường gặp nhất nhất ở cổ chân, đôi khi là ở cổ tay.

– Hiện tượng căng cơ: Đây là tình trạng các cơ bị căng giãn quá mức, thường gặp ở cổ tay, chân, cơ đùi, cơ bụng và vùng thắt lưng,… Bạn cần phân biệt bong gân và căng cơ để có hướng điều trị đúng đắn.

Phân biệt hiện tượng căng cơ và bong gân theo triệu chứng nhận biết

– Bong gân: Có triệu chứng bầm tím, sưng ở vùng bị chấn thương cổ chân hay cổ tay. Vết thương sẽ dần sưng lên đau, tê buốt đồng thời rất khó di chuyển, cầm nắm đồ vật. Tùy theo tình trạng chấn thương mà người bệnh sẽ cảm giác đau nhẹ hoặc nặng.

– Căng cơ: Vùng bị căng cơ thường bị co thắt, sưng, đau gây khó cử động và hay bị chuột rút. Ở mức độ nhẹ thì người bệnh sẽ cảm giác thấy căng tức tại vùng cơ bên trong. Còn nếu bị đớt dân sẽ cảm giác đau đớn hơn nhiều và gần như không thể cử động được.

Nguyên nhân gây hiện tượng căng cơ và bong gân

Căng cơ và bong gân là hai tình trạng thường bị nhầm lẫn, bởi chúng có nhiều nguyên nhân tương tự và thường xảy ra sau các chấn thương. Những chấn thương này có thể bắt nguồn từ tai nạn giao thông, tai nạn lao động, hoặc đơn giản là té ngã trong quá trình di chuyển và tham gia các hoạt động thể thao. Việc khuân vác vật nặng vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến căng cơ hoặc bong gân. 

Nhiều người gặp phải tình trạng bong gân khi tham gia thể thao mà không thực hiện đủ các bài khởi động, làm tăng nguy cơ chấn thương. Thêm vào đó, việc di chuyển không đúng cách, cùng với tư thế đứng, ngồi hay nằm không hợp lý, đều có thể tạo áp lực lên các cơ và khớp, dẫn đến những cơn đau và khó chịu. Do đó, việc nhận thức rõ về các nguyên nhân này là rất quan trọng để phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Tại sao hiện tượng căng cơ và bong gân hay bị nhầm lẫn

Tại sao nhiều người thường gặp khó khăn trong việc phân biệt tình trạng căng cơ và bong gân? Lý do là vì bong gân và căng cơ đều xuất hiện khi bị chấn thương nặng. Biểu hiện bệnh của 2 tình trạng này tương đối giống nhau. Đây đều là một dạng chấn thương vật lý làm ảnh hưởng tới hệ xương khớp và cơ.

Việc xác định sai giữa hiện tượng căng cơ và bong gân sẽ làm nhầm lẫn hướng điều trị. Bởi hai tình trạng này cần có cách điều trị hoàn toàn khác nhau. Chính vì vậy nếu không phân biệt rõ căng cơ và bong gân sẽ khó để điều trị đúng hướng và đạt được hiệu quả như ý muốn.

Cách điều trị căng cơ và bong gân đúng cách

Khi gặp hiện tượng căng cơ hay bong gân du chưa xác định được tình trạng gì thì việc đầu tiên bạn cần là là nghỉ ngơi. Hãy nằm hay ngồi một chỗ, tránh di chuyển nhiều để tránh làm tổn thương thêm vùng bị đau nhưng, đồng thời áp dụng các biện pháp sau:

Sơ cứu đúng cách

Nếu chưa phân biệt được căng cơ và bong gân thì bạn nên thực hiện các cách sơ cứu thông thường để làm giảm mức độ nghiêm trọng của hiện tượng này. Trước hết bạn có thể lấy một viên đá lạnh cho vào một cái khăn mặt nhỏ để chườm lên vùng bị sưng và đau. 

Bạn thực hiện thao tác chườm lạnh trong vòng 2 ngày đầu tiên và thực hiện 4 – 8 lần/ngày, mỗi lần từ 10 – 15 phút/lần. Phương pháp này sẽ giúp giảm sưng và đỡ đau hơn nhiều. Tuy nhiên, nếu sau 2 ngày vẫn chưa giảm đau và sưng bạn cần đi khám ngay.

Hoặc bạn có thể sơ cứu bằng cách cố định khớp bằng cách cuốn vải. Hãy dùng vải băng lại vết thương ở mức độ vừa phải, lưu ý bạn không nên băng quá chặt. Đồng thời người bệnh năng cao phần bị bong gân để giảm các giác nhức mỏi. Phương pháp này giúp làm giảm độ sưng của vết thương. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng kèm theo các thiết bị xoa bóp hỗ trợ như máy massage cầm tay Hatoco HTC – 02 để giảm căng cơ.

Khi nào cần đi bác sĩ?

Khi có dấu hiệu phần thường hoặc nhận thấy hiện tượng căng cơ, bong gân trầm trọng thì cần đến khám ngay ở cơ sở y tế uy tín. Nhất là khi:

– Thấy đau đớn, khó hoặc thậm chí là không thể cử động. 

– Sưng to, bầm tím nặng ở vùng bị chấn thương. 

– Xuất hiện dấu hiệu nhiễm trùng kèm theo mủ và có hiện tượng sốt. 

– Phần xương khớp xuất hiện dấu hiệu biến dạng. 

Phẫu thuật khi cần thiết

Khi đã phân biệt được hiện tượng căng cơ và bong gân cũng như mức độ chấn thương, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật với trường hợp cần thiết. Nhất là với các trường hợp vết thương bị nhiễm trùng, cần được xử lý gấp để tránh bội nhiễm. 

Hay các trường hợp bong gân, căng cơ kèm theo các tổn thương nứt, rạn xương hay lệnh xương. Lúc này bạn cần được phẫu thuật để cố định hay sắp xếp lại vị trường xương cho đúng để điều trị dài ngày để phục hồi.

Xem thêm: Giải đáp: Làm sao để hết căng cơ vào buổi sáng?

Cách phòng tránh hiện tương căng cơ và bong gân

Để đề phòng tình trạng hiện tượng căng cơ và bong gân các bạn nên lưu ý những điều sau:

– Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì một cơ thể dẻo dai và xương chắc khỏe.

– Bạn cần chú ý vận động đúng cách và kỹ trước khi luyện tập thể thao. Tránh tập luyện quá sức và hãy dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời thực hiện các bài giãn cơ ngay sau khi ngừng tập.

– Chế độ ăn uống hàng ngày cần cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là canxi, vitamin D và các khoáng chất.

– Khi đang nằm hoặc ngồi, không nên đứng dậy đột ngột, vì điều này có thể gây giãn dây chằng. Khi di chuyển, cần cẩn trọng, bởi chỉ một bước vấp té cũng có thể dẫn đến bong gân ngay lập tức.

– Tránh vận động quá sức, không nên mang vác vật nặng hay lao động nặng quá sức. Việc này có thể khiến các cơ và gân bị kéo giãn quá mức, dễ dẫn đến căng cơ, gây đau mỏi và ảnh hưởng đến xương khớp trong tương lai.

Phân biệt hiện tượng căng cơ và bong gân bằng các dấu, triệu chứng nhật biết là cách không khó. Phân biệt đúng tình trạng chấn thương sẽ giúp bạn có cách cơ cứu và điều trị tại nhà đúng cách và hiệu quả. Đồng thời hãy áp dụng ngay các cách phòng tránh mà Hatoco chia sẻ để ngừa các nguy cơ gây chấn thương gây bệnh.